Yuling Ku 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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5.0 km | 00:38:11 | 07:35/km

日期: 2022-12-06 10:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'29" / 06'57" / 07'07" / 07'35" / 08'09" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.08 km

Nike Waffle One 累積 : 102.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'57"	00:14'26"
3	07'07"	00:21'33"
4	07'35"	00:29'08"
5	08'09"	00:37'17"
5.0	26'05"	00:38'11"

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