黃小秋 2015/11/04 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

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黃小秋

5.1 km | 00:58:09 | 11:21/km

日期: 2015-11-04 20:05 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 超舒服滴 …… - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 12'06" / 11'37" / 11'30" / 11'05" / 10'42" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'06"

(12'06")

12'04" (+01'22")

1002 / 1002

11'37"

(23'43")

11'34" (+00'52")

1003 / 2006

11'20"

(35'03")

11'24" (+00'42")

992 / 2998

11'06"

(46'09")

11'05" (+00'23")

1000 / 3999

10'51"

(57'00")

10'42"

1013 / 5013

01'09"

(58'09")

11'08" (+00'26")

103 / 5116

台東

黃小秋

留言

吃太飽，跑不動，散步就好了……
是說這種天氣不跑真的太可惜了 ~
今晚人超級多。。。@@

11月累積里程 : 80.55 km

廠牌型號累積 : 345.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), Green Yeh 和其他 79 人說推

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黃小秋康全大真是厲害，一眼就看出問題所在，說實話今年4月開刀前跑過2場半馬（高樹初半馬+台北國道馬）跑完噁心嘔吐反胃一整天食不下嚥，痛苦不已，讓我害怕長距離比賽，應該是訓練不足，身心靈都沒有做好準備，更別說開刀半年後現在的我體力大不如前，目前只想從短距離開始慢慢訓練，不急，一年後再考慮半馬，這是業餘中業餘的我目前能做的，有機會虎頭山比賽再跟康全大討教討教了，感恩 ~

2015-12-14 10:07 ·

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劉康全有人跑完21公里後才發覺應該報名10公里才對,因為可以得獎,跑42公里以上才有普查,常常跑21及10公里,兩者可以互補, 進步妳要問何盡平國手,我真的是亂跑的,完賽離妳太遙遠了,前面可能太快了,力量用在後面,最後超越她,她就會記住妳叫甚麼名字

2015-12-14 19:55 ·