張聯泓 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張聯泓基隆
ID 497953

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10.0 km | 01:09:57 | 06:59/km

2022 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	01:09:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2022-12-10 06:21 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 我不要妄自菲薄求均速5:20秒就好(´-ω-`)

賽後評分: 補給品很棒
給 5 星

12月累積里程 : 10.52 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'35"	00:12'35"
3	05'50"	00:18'25"
4	05'44"	00:24'09"
5	06'25"	00:30'34"
6	06'17"	00:36'51"
7	07'18"	00:44'09"
8	06'12"	00:50'21"
9	06'49"	00:57'10"
10	06'51"	01:04'01"
10.5	11'31"	01:09'59"

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