JiJi_Huang 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

JiJi_Huang 台南
ID 676357

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:27 | 06:10/km | 第1半馬

2022 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:10:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+00'17")

01:01'01"

10 km

(01:01'01")

00:30'41" (+00'38")

15 km

(01:31'04")

00:30'03"

01:01'56" (+00'55")

20 km

(02:02'57")

00:31'53" (+01'50")

Finish

(02:10:27)

日期: 2022-12-10 06:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1662 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'43")

05'47"

1000 / 2000

3

06'03"

(17'47")

06'03" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'01")

06'14" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'20")

06'19" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 價錢換算下來物超所值！辦的很好補給也不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.73 km

迪卡儂 ks500 累積 : 96.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林靜如說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'14"	00:24'01"
5	06'19"	00:30'20"
6	06'14"	00:36'34"
7	06'14"	00:42'48"
8	06'11"	00:48'59"
9	05'56"	00:54'55"
10	06'06"	01:01'01"
11	06'02"	01:07'03"
12	05'55"	01:12'58"
13	06'00"	01:18'58"
14	06'06"	01:25'04"
15	06'00"	01:31'04"
16	06'00"	01:37'04"
17	06'00"	01:43'04"
18	06'24"	01:49'28"
19	06'42"	01:56'10"
20	06'47"	02:02'57"
21	06'32"	02:09'29"
21.2	04'34"	02:10'27"

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