Wen Shien Lee 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

12 位追隨者

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10.0 km | 00:59:50 | 05:59/km

2022 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	00:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-12-10 06:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 10386 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'35")

1002 / 1002

173 / 96

2

05'40"

(11'38")

05'39" (+00'17")

1001 / 2004

173 / 102

3

05'41"

(17'19")

05'40" (+00'18")

1001 / 3005

173 / 101

4

05'45"

(23'04")

05'44" (+00'22")

1000 / 4006

172 / 101

5

05'45"

(28'49")

05'44" (+00'22")

1002 / 5008

173 / 100

展開計圈分析

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

賽後評分: 萬馬奔騰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.26 km

adidas adizero boston 10 累積 : 351.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

吳信儒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	05'41"	00:17'15"
4	05'41"	00:22'56"
5	05'42"	00:28'38"
6	05'36"	00:34'14"
7	05'37"	00:39'51"
8	05'36"	00:45'27"
9	05'25"	00:50'52"
10	05'18"	00:56'10"
10.5	07'23"	00:59'50"

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