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楊淞閔
新北市
ID 506453
21 位追隨者
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楊淞閔
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:43:24
|
05:17/km
|
第1馬
2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2022-12-10
成績
03:43:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56" (+05'12")
00:56'41" (+04'15")
10 km
(00:56'41")
00:27'45" (+04'01")
15 km
(01:29'43")
00:33'02" (+09'18")
01:00'53" (+08'27")
20 km
(01:57'34")
00:27'51" (+04'07")
25 km
(02:27'00")
00:29'26" (+05'42")
00:53'10" (+00'44")
30 km
(02:50'44")
00:23'44"
35 km
(03:16'38")
00:25'54" (+02'10")
00:52'26"
40 km
(03:43'10")
00:26'32" (+02'48")
Finish
(03:43:24)
日期:
2022-12-10 06:45
-
總爬升:
519 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2777 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'49" (+01'19")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'18")
05'29" (+00'59")
1000 / 2000
3
05'39"
(16'57")
05'39" (+01'09")
1000 / 3000
4
05'47"
(22'45")
05'47" (+01'17")
1000 / 4000
5
06'10"
(28'56")
06'10" (+01'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(34'46")
05'50" (+01'20")
1000 / 6000
7
05'28"
(40'15")
05'28" (+00'58")
1000 / 7000
8
05'12"
(45'27")
05'12" (+00'42")
1000 / 8000
9
02'32"
(47'59")
05'25" (+00'55")
468 / 8468
10
05'30"
(53'30")
05'30" (+01'00")
1000 / 9468
11
05'31"
(59'01")
05'31" (+01'01")
1000 / 10468
12
05'50"
(01:04'51")
05'50" (+01'20")
1000 / 11468
13
07'05"
(01:11'56")
07'05" (+02'35")
1000 / 12468
14
06'02"
(01:17'59")
06'02" (+01'32")
1000 / 13468
15
06'04"
(01:24'04")
06'04" (+01'34")
1000 / 14468
16
05'51"
(01:29'55")
05'51" (+01'21")
1000 / 15468
17
05'34"
(01:35'29")
05'34" (+01'04")
1000 / 16468
18
06'40"
(01:42'09")
06'40" (+02'10")
1000 / 17468
19
06'04"
(01:48'14")
06'04" (+01'34")
1000 / 18468
20
05'54"
(01:54'08")
05'54" (+01'24")
1000 / 19468
21
06'13"
(02:00'22")
06'13" (+01'43")
1000 / 20468
22
05'48"
(02:06'10")
05'48" (+01'18")
1000 / 21468
23
05'53"
(02:12'03")
05'53" (+01'23")
1000 / 22468
24
05'28"
(02:17'32")
05'28" (+00'58")
1000 / 23468
25
05'34"
(02:23'06")
05'34" (+01'04")
1000 / 24468
26
04'38"
(02:27'44")
04'38" (+00'08")
1000 / 25468
27
04'37"
(02:32'22")
04'37" (+00'07")
1000 / 26468
28
04'30"
(02:36'52")
04'30"
1000 / 27468
29
05'57"
(02:42'50")
05'57" (+01'27")
1000 / 28468
30
04'55"
(02:47'45")
04'55" (+00'25")
1000 / 29468
31
05'06"
(02:52'51")
05'06" (+00'36")
1000 / 30468
32
05'16"
(02:58'08")
05'16" (+00'46")
1000 / 31468
33
06'02"
(03:04'10")
06'02" (+01'32")
1000 / 32468
34
05'22"
(03:09'33")
05'22" (+00'52")
1000 / 33468
35
04'44"
(03:14'17")
04'44" (+00'14")
1000 / 34468
36
04'40"
(03:18'58")
04'40" (+00'10")
1000 / 35468
37
04'36"
(03:23'34")
04'36" (+00'06")
1000 / 36468
38
05'05"
(03:28'39")
05'05" (+00'35")
1000 / 37468
39
05'54"
(03:34'34")
05'54" (+01'24")
1000 / 38468
40
05'30"
(03:40'05")
05'30" (+01'00")
1000 / 39468
41
03'19"
(03:43'24")
05'08" (+00'38")
646 / 40115
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
159.06 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'29"
00:11'18"
3
05'40"
00:16'58"
4
05'47"
00:22'45"
5
06'11"
00:28'56"
6
05'51"
00:34'47"
7
05'28"
00:40'15"
8
05'12"
00:45'27"
9
05'28"
00:50'55"
10
05'46"
00:56'41"
11
05'18"
01:01'59"
12
07'01"
01:09'00"
13
06'11"
01:15'11"
14
05'55"
01:21'06"
15
08'37"
01:29'43"
16
03'53"
01:33'36"
17
05'51"
01:39'27"
18
05'32"
01:44'59"
19
10'13"
01:55'12"
20
02'22"
01:57'34"
21
05'29"
02:03'03"
22
06'23"
02:09'26"
23
05'28"
02:14'54"
24
05'39"
02:20'33"
25
06'27"
02:27'00"
26
03'11"
02:30'11"
27
04'35"
02:34'46"
28
05'47"
02:40'33"
29
09'41"
02:50'14"
30
00'30"
02:50'44"
31
06'45"
02:57'29"
32
05'16"
03:02'45"
33
04'37"
03:07'22"
34
04'52"
03:12'14"
35
04'24"
03:16'38"
36
05'12"
03:21'50"
37
04'14"
03:26'04"
38
05'32"
03:31'36"
39
06'27"
03:38'03"
40
05'07"
03:43'10"
40.1
02'01"
03:43'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:43:24 | 05:17/km | 第1馬
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