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    張麗雲 雲林
    ID 484531
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張麗雲
    恭喜破PB
    全馬 | 04:20:32 | 06:10/km | 第2馬
    2022 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績04:20:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'43")
    		00:28'43" (+00'07")00:57'19"
    10 km(00:57'19")
    		00:28'36"
    15 km(01:27'47")
    		00:30'28" (+01'52")00:59'39" (+02'20")
    20 km(01:56'58")
    		00:29'11" (+00'35")
    25 km(02:26'22")
    		00:29'24" (+00'48")01:00'38" (+03'19")
    30 km(02:57'36")
    		00:31'14" (+02'38")
    35 km(03:29'11")
    		00:31'35" (+02'59")01:06'33" (+09'14")
    40 km(04:04'09")
    		00:34'58" (+06'22")
    Finish(04:20:32)

    日期: 2022-12-10 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2141 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'47")
    		05'49" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'35")
    		05'48" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'34"  (23'10")
    		05'34" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'30"  (28'41")
    		05'30"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'29")
    		05'47" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'44"  (40'13")
    		05'44" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'37"  (45'51")
    		05'37" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'34")
    		05'42" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'42"  (57'16")
    		05'42" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:02'48")
    		05'31" (+00'01")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:08'52")
    		06'03" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:14'37")
    		05'44" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:20'29")
    		05'52" (+00'22")1000 / 14000
    15
    07'14"  (01:27'44")
    		07'14" (+01'44")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:33'37")
    		05'53" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:39'34")
    		05'56" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:45'23")
    		05'48" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:51'11")
    		05'48" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:56'55")
    		05'44" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:02'52")
    		05'56" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:08'43")
    		05'51" (+00'21")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:14'43")
    		05'59" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'43"  (02:20'26")
    		05'43" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:26'19")
    		05'53" (+00'23")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:32'53")
    		06'33" (+01'03")1000 / 26000
    27
    05'55"  (02:38'48")
    		05'55" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:45'19")
    		06'30" (+01'00")1000 / 28000
    29
    06'07"  (02:51'26")
    		06'07" (+00'37")1000 / 29000
    30
    06'07"  (02:57'34")
    		06'07" (+00'37")1000 / 30000
    31
    06'02"  (03:03'36")
    		06'02" (+00'32")1000 / 31000
    32
    06'12"  (03:09'49")
    		06'12" (+00'42")1000 / 32000
    33
    06'24"  (03:16'13")
    		06'24" (+00'54")1000 / 33000
    34
    06'26"  (03:22'40")
    		06'26" (+00'56")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:29'08")
    		06'28" (+00'58")1000 / 35000
    36
    07'14"  (03:36'23")
    		07'14" (+01'44")1000 / 36000
    37
    06'34"  (03:42'57")
    		06'34" (+01'04")1000 / 37000
    38
    07'30"  (03:50'27")
    		07'30" (+02'00")1000 / 38000
    39
    07'12"  (03:57'39")
    		07'12" (+01'42")1000 / 39000
    40
    06'26"  (04:04'06")
    		06'26" (+00'56")1000 / 40000
    41
    06'39"  (04:10'46")
    		06'39" (+01'09")1000 / 41000
    42
    06'51"  (04:17'38")
    		06'51" (+01'21")1000 / 42000
    43
    02'54"  (04:20'32")
    		08'52" (+03'22")327 / 42327
    雲林
    張麗雲
    Apo 說推
    · 留言
    賽後評分: 累
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    慢慢龜, 張恭聖 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    曾4＋ 恭喜上凸台💪💪
    2022-12-10 13:36 ·
    建勛（麥中干話團） 麗雲姐恭禧上凸台
    2022-12-10 13:38 ·
    Dongchu Chen 恭喜雲姐上凸台
    2022-12-10 13:55 ·
    啟順 恭喜上凸台
    2022-12-10 13:58 ·
    啟順
    2022-12-10 13:59 ·
     3 個人推
    啟順
    2022-12-10 13:59 ·
    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 恭喜 姐 上凸台👍
    2022-12-10 14:06 ·
    柯享奇 恭喜上凸台💪💪
    2022-12-10 14:18 ·
    吳信儒 大姐，恭喜上凸臺，順利完賽，猛👍
    2022-12-10 14:18 ·
    蘇大利 恭喜麗雲姐分一上凸台！
    2022-12-10 14:24 ·
    江桓丞（小江） 恭喜完賽🎉
    2022-12-10 14:41 ·
    江桓丞（小江） @順哥都沒幫我拍過！
    2022-12-10 14:41 ·
    陳皮 恭喜分1高速完賽👍
    2022-12-10 15:02 ·
    許江發 恭喜上凸台！
    2022-12-10 15:14 ·
    許添賢 恭喜學姐上凸台
    2022-12-10 15:17 ·
    金發黃 張姑娘果然名不虛傳上了凸台 恭喜恭喜
    2022-12-10 15:35 ·
    林全宏 午安喔，週六運動愉快，恭喜高速完賽上凸台
    2022-12-10 15:48 ·
    施富義 恭喜完賽，還上凸台，果真厲害，讚👍！
    2022-12-10 15:54 ·
    Ko Win 恭喜大姐高速完賽
    2022-12-10 16:00 ·
    啟順 小江你跑太快我來不及拍
    2022-12-10 16:00 ·
    徐傳忠 恭喜完賽！分組第一名站凸台，厲害👍！
    2022-12-10 16:28 ·
    楊樂樂（二哥） 恭喜🎊順利完賽喲！
    2022-12-10 16:41 ·
    王志清 恭喜高速完賽👍
    分組第一名太強了👏
    2022-12-10 18:02 ·
    陳達鈴 恭喜雲姐高速分1完賽
    2022-12-10 18:50 ·
    洪大尾 分一欸，恭喜~
    2022-12-10 19:14 ·
    Apo 恭喜分一高速完跑破PB~~
    2022-12-10 19:59 ·
    許再標 恭喜完賽
    2022-12-10 20:41 ·
    鮮師 🇹🇼 恭喜，好快
    2022-12-11 06:57 ·
    David Su 恭喜上凸台👍👍👍
    2022-12-11 15:05 ·
    nicolai 跑得漂亮吔!
    2022-12-12 18:23 ·
    賴明付 恭禧第一名
    2022-12-13 17:53 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'50"00:11'49"
    305'48"00:17'37"
    405'35"00:23'12"
    505'31"00:28'43"
    605'47"00:34'30"
    705'45"00:40'15"
    805'39"00:45'54"
    905'43"00:51'37"
    1005'42"00:57'19"
    1105'32"01:02'51"
    1206'04"01:08'55"
    1305'45"01:14'40"
    1405'52"01:20'32"
    1507'15"01:27'47"
    1605'53"01:33'40"
    1705'56"01:39'36"
    1805'49"01:45'25"
    1905'49"01:51'14"
    2005'44"01:56'58"
    2105'57"02:02'55"
    2205'51"02:08'46"
    2305'59"02:14'45"
    2405'44"02:20'29"
    2505'53"02:26'22"
    2606'34"02:32'56"
    2705'55"02:38'51"
    2806'31"02:45'22"
    2906'07"02:51'29"
    3006'07"02:57'36"
    3106'03"03:03'39"
    3206'13"03:09'52"
    3306'24"03:16'16"
    3406'27"03:22'43"
    3506'28"03:29'11"
    3607'15"03:36'26"
    3706'34"03:43'00"
    3807'30"03:50'30"
    3907'12"03:57'42"
    4006'27"04:04'09"
    4106'40"04:10'49"
    4206'51"04:17'40"
    42.308'53"04:20'35"

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