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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:41:12 | 05:14/km | 第123馬
    2022 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績03:41:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'42")
    		00:26'42" (+01'20")00:52'32" (+00'48")
    10 km(00:52'32")
    		00:25'50" (+00'28")
    15 km(01:19'09")
    		00:26'37" (+01'15")00:53'57" (+02'13")
    20 km(01:46'29")
    		00:27'20" (+01'58")
    25 km(02:12'26")
    		00:25'57" (+00'35")00:52'29" (+00'45")
    30 km(02:38'58")
    		00:26'32" (+01'10")
    35 km(03:04'20")
    		00:25'22"00:51'44"
    40 km(03:30'42")
    		00:26'22" (+01'00")
    Finish(03:41:12)

    日期: 2022-12-10 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'59")
    		05'15" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'14")
    		05'14" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'30")
    		05'15" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'44")
    		05'14" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (31'51")
    		05'06" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'07"  (36'59")
    		05'07" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'07")
    		05'08" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'13"  (47'21")
    		05'13" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'12"  (52'33")
    		05'12" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'19"  (57'53")
    		05'19" (+00'39")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:03'08")
    		05'14" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:08'31")
    		05'23" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:13'44")
    		05'12" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:19'10")
    		05'25" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:24'19")
    		05'09" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:29'28")
    		05'09" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:35'56")
    		06'27" (+01'47")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:41'11")
    		05'15" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:46'30")
    		05'18" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:51'40")
    		05'09" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:56'45")
    		05'05" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:02'16")
    		05'31" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'05"  (02:07'22")
    		05'05" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'04"  (02:12'27")
    		05'04" (+00'24")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:17'54")
    		05'27" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'09"  (02:23'03")
    		05'09" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:28'31")
    		05'27" (+00'47")1000 / 28000
    29
    05'03"  (02:33'35")
    		05'03" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'23"  (02:38'59")
    		05'23" (+00'43")1000 / 30000
    31
    05'03"  (02:44'02")
    		05'03" (+00'23")1000 / 31000
    32
    05'04"  (02:49'07")
    		05'04" (+00'24")1000 / 32000
    33
    05'06"  (02:54'13")
    		05'06" (+00'26")1000 / 33000
    34
    05'04"  (02:59'18")
    		05'04" (+00'24")1000 / 34000
    35
    05'03"  (03:04'21")
    		05'03" (+00'23")1000 / 35000
    36
    05'29"  (03:09'50")
    		05'29" (+00'49")1000 / 36000
    37
    05'13"  (03:15'03")
    		05'13" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'15"  (03:20'19")
    		05'15" (+00'35")1000 / 38000
    39
    05'22"  (03:25'41")
    		05'22" (+00'42")1000 / 39000
    40
    05'01"  (03:30'43")
    		05'01" (+00'21")1000 / 40000
    41
    04'54"  (03:35'38")
    		04'54" (+00'14")1000 / 41000
    42
    04'40"  (03:40'19")
    		04'40"1000 / 42000
    43
    00'53"  (03:41'12")
    		04'42" (+00'02")188 / 42188

    今日雲林北港比賽，天氣涼爽有點微風，跑起來非常舒服，全馬731人，前21公里1小時51分，配速不敢太快
    ，後面35公里維持速度不錯，尤其
    後面2公里四分速，連追十幾個人，運氣好拿到分10佳績，賽後送的東西蠻多的，可惜賽後餐點少一點，今日不敢配速太快，明日還有賽事，高樹蜜棗馬拉松見喔，第一次嘗試連日馬，希望堆積乳酸少一點，順利完成明日比賽.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 312.66 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Nini Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    順彰 恭喜宏哥
    超高速漂亮順利完賽🎉🎉🎉
    2022-12-10 14:22 ·
     1 個人推
    蔡信賢 宏哥 恭喜你全馬高速完賽
    2022-12-10 14:27 ·
     1 個人推
    於踏嫣 林大哥，又是飆速的馬，
    👍👍👏👏💯🏅🏃🏃
    恭喜完賽㊗️🍀
    2022-12-10 14:27 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，頗涼的早晨🎉恭喜高速完賽，太厲害了👍跑後要多保暖了
    2022-12-10 15:06 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭禧又拿下一馬太厲害了 👍👍
    2022-12-10 15:12 ·
     1 個人推
    Mei Ling Lin 恭喜高速完賽👍👍👍
    2022-12-10 15:47 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 好快的速度👍👍👍
    2022-12-10 15:58 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 好厲害呀！恭喜全宏哥高速完賽！！👍👍👍👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊 🎉🎉🎉🎉🎉
    明日全馬加油喔！💪
    2022-12-10 15:58 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 恭喜高速完賽🥳
    2022-12-10 16:03 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜你分十高速完賽。
    2022-12-10 16:26 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽分10超級強大的👏👏👏👍👍👍🎉🎉🎉💯
    2022-12-10 16:52 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週末晨運愉快恭喜全馬IO完賽水~~~~五告讚
    2022-12-10 17:00 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜全哥分十高速完賽🎉🎊👍
    連日馬，真厲害！加油💪
    2022-12-10 17:49 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長~連日馬加油
    2022-12-10 17:56 ·
     1 個人推
    Huang Alex 恭喜高速完賽🎉
    2022-12-10 18:31 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 哇，首度嘗試👍明日連日馬加油🤜🤛
    2022-12-10 18:33 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊週六🪐愉快
    運動舒心💓天冷保暖🧣
    恭喜🎉分十高速完賽👏明日再加油👍
    2022-12-10 18:37 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-12-10 19:10 ·
     1 個人推
    周廣華 恭喜分10上凸台，太厲害了👍
    2022-12-10 19:43 ·
     1 個人推
    王裕政 全宏哥配速得宜👍恭喜高速完賽！你明天還一場全馬喔！連日馬😱加油💪
    2022-12-10 20:02 ·
     1 個人推
    黃慧雪 恭喜完賽👍！
    2022-12-10 20:05 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽，好瘋狂喔，連著比
    2022-12-10 20:21 ·
     1 個人推
    王敏龍 恭喜高速完賽
    2022-12-10 21:10 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜完賽👍🏻
    2022-12-10 21:26 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜兄弟超高速漂亮完賽🐎🏃👍🎊💪😅
    2022-12-10 21:46 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第123馬高速漂亮上凸臺，好強啊!明天還有匹馬，祝旗開得勝。
    2022-12-10 22:02 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦！
    2022-12-10 22:51 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏厲害👍
    2022-12-10 23:02 ·
     1 個人推
    star⭐️ 恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻👍
    週末愉快🤗
    晚安💤～
    2022-12-11 00:34 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜林大哥高速完賽🎉🎉🎉
    2022-12-11 10:06 ·
     1 個人推
    廖慧婷 也太強了吧！全宏哥
    2022-12-11 11:10 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2022-12-11 12:41 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2022-12-11 13:33 ·
     1 個人推
    陳達鈴 同場
    恭喜高速完賽
    2022-12-11 15:59 ·
     1 個人推
    蔡木順 一周兩日兩馬，真強👍
    2022-12-11 17:56 ·
     1 個人推
    黃慧欣 全宏哥晚安～
    好漂亮的配速，快又穩的全馬。
    恭喜高速完賽上凸台🎉🎉🎉👏👏👏
    2022-12-11 21:03 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2022-12-12 08:37 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜漂亮完賽！
    2022-12-12 12:48 ·
     1 個人推
    bear 恭喜全宏兄高速完賽上凸台！
    2022-12-14 23:34 ·
    王秋娟 大大的恭喜🎉🎉🎉
    真的太厲害了👍👍👍
    2022-12-19 22:17 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'16"00:10'57"
    305'15"00:16'12"
    405'16"00:21'28"
    505'14"00:26'42"
    605'08"00:31'50"
    705'07"00:36'57"
    805'09"00:42'06"
    905'14"00:47'20"
    1005'12"00:52'32"
    1105'20"00:57'52"
    1205'15"01:03'07"
    1305'23"01:08'30"
    1405'13"01:13'43"
    1505'26"01:19'09"
    1605'08"01:24'17"
    1705'10"01:29'27"
    1806'28"01:35'55"
    1905'15"01:41'10"
    2005'19"01:46'29"
    2105'10"01:51'39"
    2205'05"01:56'44"
    2305'31"02:02'15"
    2405'06"02:07'21"
    2505'05"02:12'26"
    2605'27"02:17'53"
    2705'09"02:23'02"
    2805'28"02:28'30"
    2905'04"02:33'34"
    3005'24"02:38'58"
    3105'03"02:44'01"
    3205'05"02:49'06"
    3305'06"02:54'12"
    3405'05"02:59'17"
    3505'03"03:04'20"
    3605'29"03:09'49"
    3705'13"03:15'02"
    3805'16"03:20'18"
    3905'22"03:25'40"
    4005'02"03:30'42"
    4104'55"03:35'37"
    4204'41"03:40'18"
    42.204'41"03:41'11"

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