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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    全馬 | 04:23:30 | 06:14/km | 第15馬
    2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績04:23:30
    總名次265 / 1309
    分組名次100 / 448
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'52")
    		00:32'52" (+03'47")01:03'32" (+03'55")
    10 km(01:03'32")
    		00:30'40" (+01'35")
    15 km(01:34'04")
    		00:30'32" (+01'27")00:59'37"
    20 km(02:03'09")
    		00:29'05"
    25 km(02:33'21")
    		00:30'12" (+01'07")01:00'55" (+01'18")
    30 km(03:04'04")
    		00:30'43" (+01'38")
    35 km(03:34'19")
    		00:30'15" (+01'10")01:03'07" (+03'30")
    40 km(04:07'11")
    		00:32'52" (+03'47")
    Finish(04:23:30)

    日期: 2022-12-11 06:01 - 總爬升: 153 m - 地點: 屏東高樹鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2934 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'23")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'37")
    		06'33" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'59")
    		06'22" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'23")
    		06'23" (+00'43")1000 / 4000
    5
    06'29"  (32'52")
    		06'29" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (39'09")
    		06'16" (+00'36")1000 / 6000
    7
    06'13"  (45'23")
    		06'13" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'10"  (51'34")
    		06'10" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'02"  (57'36")
    		06'02" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:03'32")
    		05'55" (+00'15")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:09'54")
    		06'21" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:15'54")
    		06'00" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:22'04")
    		06'09" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:27'57")
    		05'53" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:34'04")
    		06'06" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:39'52")
    		05'48" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:45'42")
    		05'49" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:51'27")
    		05'45" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:57'18")
    		05'51" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'50"  (02:03'09")
    		05'50" (+00'10")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:09'29")
    		06'20" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'53"  (02:15'23")
    		05'53" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:21'04")
    		05'40"1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:26'51")
    		05'47" (+00'07")1000 / 24000
    25
    06'29"  (02:33'20")
    		06'29" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'07"  (02:39'28")
    		06'07" (+00'27")1000 / 26000
    27
    06'54"  (02:46'22")
    		06'54" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:52'09")
    		05'46" (+00'06")1000 / 28000
    29
    05'44"  (02:57'53")
    		05'44" (+00'04")1000 / 29000
    30
    06'10"  (03:04'04")
    		06'10" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'40"  (03:09'45")
    		05'40"1000 / 31000
    32
    05'48"  (03:15'33")
    		05'48" (+00'08")1000 / 32000
    33
    06'18"  (03:21'52")
    		06'18" (+00'38")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:27'58")
    		06'06" (+00'26")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:34'19")
    		06'20" (+00'40")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:40'46")
    		06'26" (+00'46")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:47'21")
    		06'35" (+00'55")1000 / 37000
    38
    06'02"  (03:53'23")
    		06'02" (+00'22")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:59'22")
    		05'59" (+00'19")1000 / 39000
    40
    07'48"  (04:07'11")
    		07'48" (+02'08")1000 / 40000
    41
    06'23"  (04:13'34")
    		06'23" (+00'43")1000 / 41000
    42
    06'56"  (04:20'30")
    		06'56" (+01'16")1000 / 42000
    43
    03'15"  (04:23'45")
    		06'30" (+00'50")500 / 42500
    台中
    Ryan Hsieh
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    台中
    Ryan Hsieh
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    道路平整好跑

    賽後評分: 補給豐富，水果多樣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 327.81 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    CFC 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'34"00:13'37"
    306'22"00:19'59"
    406'24"00:26'23"
    506'29"00:32'52"
    606'17"00:39'09"
    706'14"00:45'23"
    806'11"00:51'34"
    906'03"00:57'37"
    1005'55"01:03'32"
    1106'22"01:09'54"
    1206'00"01:15'54"
    1306'10"01:22'04"
    1405'53"01:27'57"
    1506'07"01:34'04"
    1605'48"01:39'52"
    1705'50"01:45'42"
    1805'45"01:51'27"
    1905'51"01:57'18"
    2005'51"02:03'09"
    2106'20"02:09'29"
    2205'54"02:15'23"
    2305'41"02:21'04"
    2405'47"02:26'51"
    2506'30"02:33'21"
    2606'07"02:39'28"
    2706'54"02:46'22"
    2805'47"02:52'09"
    2905'45"02:57'54"
    3006'10"03:04'04"
    3105'41"03:09'45"
    3205'48"03:15'33"
    3306'19"03:21'52"
    3406'07"03:27'59"
    3506'20"03:34'19"
    3606'27"03:40'46"
    3706'35"03:47'21"
    3806'02"03:53'23"
    3905'59"03:59'22"
    4007'49"04:07'11"
    4106'23"04:13'34"
    4206'56"04:20'30"
    42.506'31"04:23'46"

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