蘇中華 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:14 | 07:05/km | 第35馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	04:59:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+01'42")

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:32'25" (+01'48")

15 km

(01:39'36")

00:34'52" (+04'15")

01:05'29" (+00'45")

20 km

(02:10'13")

00:30'37"

25 km

(02:49'08")

00:38'55" (+08'18")

01:09'58" (+05'14")

30 km

(03:20'11")

00:31'03" (+00'26")

35 km

(03:58'02")

00:37'51" (+07'14")

01:20'46" (+16'02")

40 km

(04:40'57")

00:42'55" (+12'18")

Finish

(04:59:14)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 2675 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'05" (+02'12")

1003 / 1003

2

06'26"

(13'33")

06'27" (+01'34")

996 / 1999

3

06'09"

(19'42")

06'10" (+01'17")

995 / 2995

4

06'17"

(25'59")

06'12" (+01'19")

1010 / 4005

5

06'20"

(32'19")

06'20" (+01'27")

998 / 5004

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

12月累積里程 : 251.52 km

母子鱷魚蚵技Y拖淺粉色累積 : 591.7 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

黃建仁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'32"	00:13'39"
3	06'08"	00:19'47"
4	06'12"	00:25'59"
5	06'20"	00:32'19"
6	06'25"	00:38'44"
7	06'18"	00:45'02"
8	07'17"	00:52'19"
9	06'14"	00:58'33"
10	06'11"	01:04'44"
11	09'22"	01:14'06"
12	06'00"	01:20'06"
13	06'38"	01:26'44"
14	05'57"	01:32'41"
15	06'55"	01:39'36"
16	05'58"	01:45'34"
17	05'59"	01:51'33"
18	05'52"	01:57'25"
19	06'42"	02:04'07"
20	06'06"	02:10'13"
21	07'19"	02:17'32"
22	06'00"	02:23'32"
23	07'12"	02:30'44"
24	11'52"	02:42'36"
25	06'32"	02:49'08"
26	05'44"	02:54'52"
27	06'56"	03:01'48"
28	05'22"	03:07'10"
29	04'52"	03:12'02"
30	08'09"	03:20'11"
31	06'32"	03:26'43"
32	07'09"	03:33'52"
33	11'08"	03:45'00"
34	05'00"	03:50'00"
35	08'02"	03:58'02"
36	08'02"	04:06'04"
37	08'30"	04:14'34"
38	08'59"	04:23'33"
39	07'43"	04:31'16"
40	09'41"	04:40'57"
41	06'45"	04:47'42"
42	06'56"	04:54'38"
42.6	06'18"	04:58'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km