馬克許 2015/11/07 訓練日誌

馬克許新竹
ID 53475

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馬克許

28.0 km | 02:19:48 | 04:59/km | 第8半馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:19:48
總名次	10 / 375
分組名次	1 / 100
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+04'16")

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:22'36" (+00'45")

15 km

(01:10'52")

00:22'09" (+00'18")

00:52'13" (+03'30")

20 km

(01:40'56")

00:30'04" (+08'13")

25 km

(02:02'47")

00:21'51"

00:00'00"

Finish

(02:19:48)

日期: 2015-11-07 07:08 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'10" (+01'05")

1006 / 1006

05'13"

(10'25")

05'12" (+01'07")

1002 / 2009

05'13"

(15'38")

05'10" (+01'05")

1006 / 3016

05'09"

(20'47")

05'05" (+01'00")

1012 / 4028

05'20"

(26'07")

05'18" (+01'13")

1005 / 5033

展開計圈分析

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馬克許

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徐智謀和李長益說推

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馬克許

Vincent Chang 說推

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幸運撿到分一..獎品一盒柿子..讚..└(^o^)┘

賽前宣言: 加油~買柿子去~~

賽後評分: 拿到一盒柿子當然是滿分的賽事~~
給 5 星

11月累積里程 : 330.72 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1930.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 李成國和其他 67 人說推

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觀看另 25 則留言

軒賜恭喜凸台玩賽!!

2015-11-09 16:12 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-15 00:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'09"	00:20'47"
5	05'20"	00:26'07"
6	05'00"	00:31'07"
7	05'03"	00:36'10"
8	04'17"	00:40'27"
9	04'11"	00:44'38"
10	04'05"	00:48'43"
11	04'34"	00:53'17"
12	04'13"	00:57'30"
13	04'07"	01:01'37"
14	04'12"	01:05'49"
15	05'03"	01:10'52"
16	05'43"	01:16'35"
17	05'26"	01:22'01"
18	06'41"	01:28'42"
19	07'16"	01:35'58"
20	04'58"	01:40'56"
21	04'26"	01:45'22"
22	04'05"	01:49'27"
23	04'32"	01:53'59"
24	04'23"	01:58'22"
25	04'25"	02:02'47"
26	04'31"	02:07'18"
27	05'01"	02:12'19"
27.2	58'37"	02:25'08"