五五峯 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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3.1 km | 00:22:59 | 07:18/km

日期: 2015-11-08 06:06 - 平均心率: 75 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'45" / 06'51" / 07'08" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.02 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1154.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和志強.Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'51"	00:14'36"
3	07'08"	00:21'44"
3.1	08'37"	00:22'59"

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