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    Jimmy Tsai 新竹
    ID 64588
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jimmy Tsai 
    28.0 km | 03:33:33 | 07:37/km | 第7半馬
    福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-07
    成績03:33:33
    總名次127 / 375
    分組名次33 / 100
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'28")
    		00:33'28" (+01'40")01:06'37"
    10 km(01:06'37")
    		00:33'09" (+01'21")
    15 km(01:38'25")
    		00:31'48"01:18'08" (+11'31")
    20 km(02:24'45")
    		00:46'20" (+14'32")
    25 km(03:07'08")
    		00:42'23" (+10'35")00:00'00"
    Finish(03:33:33)

    日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 3753 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'41" (+01'37")1004 / 1004
    2
    06'31"  (14'15")
    		06'28" (+00'24")1006 / 2011
    3
    06'28"  (20'43")
    		06'27" (+00'23")1001 / 3012
    4
    06'28"  (27'11")
    		06'23" (+00'19")1010 / 4023
    5
    06'23"  (33'34")
    		06'24" (+00'20")995 / 5018
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (40'25")
    		06'45" (+00'41")1013 / 6031
    7
    06'18"  (46'43")
    		06'18" (+00'14")998 / 7030
    8
    07'08"  (53'51")
    		07'03" (+00'59")1009 / 8040
    9
    06'47"  (01:00'38")
    		06'44" (+00'40")1006 / 9046
    10
    06'19"  (01:06'57")
    		06'16" (+00'12")1007 / 10053
    11
    06'09"  (01:13'06")
    		06'08" (+00'04")1001 / 11055
    12
    06'06"  (01:19'12")
    		06'04"1003 / 12058
    13
    07'09"  (01:26'21")
    		07'10" (+01'06")997 / 13056
    14
    06'20"  (01:32'41")
    		06'15" (+00'11")1011 / 14067
    15
    06'11"  (01:38'52")
    		06'07" (+00'03")1010 / 15078
    16
    07'42"  (01:46'34")
    		07'40" (+01'36")1002 / 16081
    17
    09'37"  (01:56'11")
    		09'27" (+03'23")1016 / 17097
    18
    09'02"  (02:05'13")
    		08'58" (+02'54")1006 / 18104
    19
    09'52"  (02:15'05")
    		09'45" (+03'41")1010 / 19114
    20
    10'51"  (02:25'56")
    		10'48" (+04'44")1004 / 20119
    21
    09'34"  (02:35'30")
    		09'26" (+03'22")1012 / 21131
    22
    09'52"  (02:45'22")
    		09'46" (+03'42")1009 / 22141
    23
    07'09"  (02:52'31")
    		07'05" (+01'01")1008 / 23149
    24
    07'52"  (03:00'23")
    		07'45" (+01'41")1014 / 24163
    25
    07'47"  (03:08'10")
    		07'44" (+01'40")1004 / 25168
    26
    06'53"  (03:15'03")
    		06'47" (+00'43")1014 / 26182
    27
    07'49"  (03:22'52")
    		07'45" (+01'41")1007 / 27189
    28
    07'42"  (03:30'34")
    		07'38" (+01'34")1007 / 28196

    沒練山路，就是等著被上坡 & 抽筋來擊潰你的意志!不過，明年我會再來跑，這個路線跑完之後，雖然開車回家都有點快抽筋，但是實在是太有趣了~

    賽前宣言: 新竹超半馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 113.32 km ASICS 虎走 30th 型號 累積 : 503.9 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    YiRu Lin, Snow Ho 和其他 8 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-11-08 09:15 ·
     2 個人推
    YiRu Lin 美腿, 這坡真的很銷魂, 明年再一起來
    2015-11-13 11:27 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    206'27"00:14'11"
    306'28"00:20'39"
    406'24"00:27'03"
    506'25"00:33'28"
    606'46"00:40'14"
    706'18"00:46'32"
    806'50"00:53'22"
    906'58"01:00'20"
    1006'17"01:06'37"
    1106'07"01:12'44"
    1206'06"01:18'50"
    1307'11"01:26'01"
    1406'16"01:32'17"
    1506'08"01:38'25"
    1607'38"01:46'03"
    1708'50"01:54'53"
    1809'17"02:04'10"
    1909'18"02:13'28"
    2011'17"02:24'45"
    2109'28"02:34'13"
    2210'13"02:44'26"
    2306'37"02:51'03"
    2408'17"02:59'20"
    2507'48"03:07'08"
    2607'14"03:14'22"
    2706'52"03:21'14"
    2807'54"03:29'08"
    28.509'32"03:33'33"

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