朱子建 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 05:14:16 | 07:26/km | 第16馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:14:16
總名次	1367 / 5059
分組名次	110 / 479
平均速度	07:26/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+02'15")

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:35'17" (+01'18")

15 km

(01:47'18")

00:35'47" (+01'48")

01:14'35" (+03'04")

20 km

(02:26'06")

00:38'48" (+04'49")

25 km

(03:00'05")

00:33'59"

01:12'25" (+00'54")

30 km

(03:38'31")

00:38'26" (+04'27")

35 km

(04:16'23")

00:37'52" (+03'53")

01:16'57" (+05'26")

40 km

(04:55'28")

00:39'05" (+05'06")

Finish

(05:14:16)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 286 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

今天是陪跑員 ^^

賽前宣言: 享受田中鎮民的熱情!

11月累積里程 : 183.40 km

Asics TJR278-9090 累積 : 2343.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Winnie, 茱蒂琳和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

Elaine🌸 恭喜完賽，很棒的陪跑員

2015-11-10 12:48 ·

1 個人推

濟年樓上也懂幸福陪跑員^_^!!

2015-11-10 12:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'43"	00:14'28"
3	07'10"	00:21'38"
4	07'51"	00:29'29"
5	06'45"	00:36'14"
6	06'51"	00:43'05"
7	06'33"	00:49'38"
8	06'22"	00:56'00"
9	07'12"	01:03'12"
10	08'19"	01:11'31"
11	08'21"	01:19'52"
12	06'58"	01:26'50"
13	06'48"	01:33'38"
14	06'56"	01:40'34"
15	06'44"	01:47'18"
16	06'37"	01:53'55"
17	07'12"	02:01'07"
18	11'10"	02:12'17"
19	08'15"	02:20'32"
20	05'34"	02:26'06"
21	06'51"	02:32'57"
22	06'29"	02:39'26"
23	06'35"	02:46'01"
24	07'17"	02:53'18"
25	06'47"	03:00'05"
26	06'58"	03:07'03"
27	09'22"	03:16'25"
28	06'39"	03:23'04"
29	08'16"	03:31'20"
30	07'11"	03:38'31"
31	07'05"	03:45'36"
32	08'23"	03:53'59"
33	08'02"	04:02'01"
34	07'12"	04:09'13"
35	07'10"	04:16'23"
36	07'12"	04:23'35"
37	08'55"	04:32'30"
38	07'58"	04:40'28"
39	07'40"	04:48'08"
40	07'20"	04:55'28"
41	07'32"	05:03'00"
42	07'18"	05:10'18"
42.7	06'51"	05:14'48"

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