翁至鴻 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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全馬 | 03:47:15 | 05:23/km | 第7馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:47:15
總名次	95 / 5060
分組名次	28 / 1380
平均速度	05:23/km

官方證書

翁至鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:46'29"

10 km

(00:46'29")

00:24'05" (+01'41")

15 km

(01:11'02")

00:24'33" (+02'09")

00:52'44" (+06'15")

20 km

(01:39'13")

00:28'11" (+05'47")

25 km

(02:04'28")

00:25'15" (+02'51")

00:51'26" (+04'57")

30 km

(02:30'39")

00:26'11" (+03'47")

35 km

(03:03'03")

00:32'24" (+10'00")

01:05'40" (+19'11")

40 km

(03:36'19")

00:33'16" (+10'52")

Finish

(03:47:15)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 556 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 3031 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'46")

04'21"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'11")

04'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'44")

04'33" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'23")

04'38" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

翁至鴻

SHENG 和 Jane Lu 說推

·

太熱了......

11月累積里程 : 270.99 km

Adidas 累積 : 1403.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 林瑞雄和其他 41 人說推

·

觀看另 25 則留言

土撥鼠恭喜高速完賽

2015-11-11 04:55 ·

shadow (LDS超馬團) 恭喜至鴻哥漂亮完賽！: ))

2015-11-27 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'21"	00:08'47"
3	04'25"	00:13'12"
4	04'33"	00:17'45"
5	04'39"	00:22'24"
6	04'27"	00:26'51"
7	04'29"	00:31'20"
8	04'32"	00:35'52"
9	04'47"	00:40'39"
10	05'50"	00:46'29"
11	05'19"	00:51'48"
12	05'03"	00:56'51"
13	05'12"	01:02'03"
14	04'26"	01:06'29"
15	04'33"	01:11'02"
16	04'41"	01:15'43"
17	04'58"	01:20'41"
18	09'25"	01:30'06"
19	04'40"	01:34'46"
20	04'27"	01:39'13"
21	04'47"	01:44'00"
22	05'10"	01:49'10"
23	04'56"	01:54'06"
24	05'07"	01:59'13"
25	05'15"	02:04'28"
26	05'09"	02:09'37"
27	05'01"	02:14'38"
28	05'03"	02:19'41"
29	05'40"	02:25'21"
30	05'18"	02:30'39"
31	05'31"	02:36'10"
32	06'44"	02:42'54"
33	06'15"	02:49'09"
34	06'36"	02:55'45"
35	07'18"	03:03'03"
36	07'13"	03:10'16"
37	06'40"	03:16'56"
38	06'34"	03:23'30"
39	06'28"	03:29'58"
40	06'21"	03:36'19"
41	05'23"	03:41'42"
42	05'18"	03:47'00"
42.1	06'31"	03:47'22"

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