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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:31:16
|
07:51/km
|
第169馬
福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
05:31:16
總名次
386 / 1081
分組名次
157 / 411
平均速度
07:51/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'39")
00:34'39" (+02'28")
01:09'14"
10 km
(01:09'14")
00:34'35" (+02'24")
15 km
(01:41'25")
00:32'11"
01:12'32" (+03'18")
20 km
(02:21'46")
00:40'21" (+08'10")
25 km
(03:09'31")
00:47'45" (+15'34")
01:40'27" (+31'13")
30 km
(04:02'13")
00:52'42" (+20'31")
35 km
(04:36'00")
00:33'47" (+01'36")
01:11'21" (+02'07")
40 km
(05:13'34")
00:37'34" (+05'23")
Finish
(05:31:16)
日期:
2015-11-07 07:01
-
總爬升:
907 m
-
平均心率:
67
-
卡路里:
3865 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'15" (+01'37")
1003 / 1003
2
06'35"
(13'52")
06'31" (+00'53")
1009 / 2012
3
06'34"
(20'26")
06'32" (+00'54")
1002 / 3015
4
07'22"
(27'48")
07'17" (+01'39")
1010 / 4026
5
06'59"
(34'47")
07'01" (+01'23")
994 / 5020
展開計圈分析
6
07'11"
(41'58")
07'07" (+01'29")
1008 / 6029
7
06'57"
(48'55")
06'54" (+01'16")
1006 / 7036
8
07'28"
(56'23")
07'24" (+01'46")
1008 / 8045
9
06'39"
(01:03'02")
06'35" (+00'57")
1009 / 9054
10
06'30"
(01:09'32")
06'29" (+00'51")
1000 / 10054
11
06'17"
(01:15'49")
06'14" (+00'36")
1007 / 11062
12
06'15"
(01:22'04")
06'15" (+00'37")
999 / 12062
13
07'32"
(01:29'36")
07'29" (+01'51")
1004 / 13067
14
06'08"
(01:35'44")
06'04" (+00'26")
1008 / 14075
15
06'10"
(01:41'54")
06'06" (+00'28")
1008 / 15084
16
06'44"
(01:48'38")
06'43" (+01'05")
1000 / 16084
17
07'19"
(01:55'57")
07'11" (+01'33")
1016 / 17101
18
06'36"
(02:02'33")
06'34" (+00'56")
1003 / 18104
19
09'00"
(02:11'33")
08'52" (+03'14")
1013 / 19118
20
11'10"
(02:22'43")
11'00" (+05'22")
1015 / 20133
21
10'13"
(02:32'56")
10'07" (+04'29")
1009 / 21142
22
09'38"
(02:42'34")
09'36" (+03'58")
1003 / 22146
23
06'22"
(02:48'56")
06'19" (+00'41")
1005 / 23151
24
11'03"
(02:59'59")
11'00" (+05'22")
1003 / 24155
25
11'34"
(03:11'33")
11'29" (+05'51")
1006 / 25161
26
12'58"
(03:24'31")
12'53" (+07'15")
1006 / 26167
27
15'16"
(03:39'47")
15'01" (+09'23")
1015 / 27183
28
10'31"
(03:50'18")
10'29" (+04'51")
1002 / 28186
29
06'42"
(03:57'00")
06'43" (+01'05")
996 / 29182
30
06'17"
(04:03'17")
06'14" (+00'36")
1006 / 30188
31
08'16"
(04:11'33")
08'09" (+02'31")
1013 / 31201
32
06'27"
(04:18'00")
06'25" (+00'47")
1004 / 32206
33
06'05"
(04:24'05")
06'04" (+00'26")
1002 / 33209
34
05'40"
(04:29'45")
05'38"
1004 / 34213
35
07'32"
(04:37'17")
07'27" (+01'49")
1009 / 35223
36
07'42"
(04:44'59")
07'34" (+01'56")
1016 / 36239
37
06'21"
(04:51'20")
06'20" (+00'42")
1001 / 37241
38
08'54"
(05:00'14")
08'49" (+03'11")
1008 / 38250
39
08'06"
(05:08'20")
08'00" (+02'22")
1011 / 39261
40
07'00"
(05:15'20")
06'58" (+01'20")
1004 / 40266
41
09'02"
(05:24'22")
08'59" (+03'21")
1004 / 41270
42
11'09"
(05:35'31")
10'59" (+05'21")
1014 / 42285
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
312.79 km
黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 km
XT 上傳
| 9 years ago
癸森
,
胡淑琍
和其他
7
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-11-09 09:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'31"
00:13'48"
3
06'33"
00:20'21"
4
07'19"
00:27'40"
5
06'59"
00:34'39"
6
07'08"
00:41'47"
7
06'54"
00:48'41"
8
07'03"
00:55'44"
9
06'55"
01:02'39"
10
06'35"
01:09'14"
11
06'12"
01:15'26"
12
06'17"
01:21'43"
13
07'29"
01:29'12"
14
06'06"
01:35'18"
15
06'07"
01:41'25"
16
06'45"
01:48'10"
17
06'55"
01:55'05"
18
06'50"
02:01'55"
19
07'39"
02:09'34"
20
12'12"
02:21'46"
21
09'26"
02:31'12"
22
10'29"
02:41'41"
23
06'20"
02:48'01"
24
10'39"
02:58'40"
25
10'51"
03:09'31"
26
12'43"
03:22'14"
27
14'53"
03:37'07"
28
10'48"
03:47'55"
29
07'52"
03:55'47"
30
06'26"
04:02'13"
31
08'14"
04:10'27"
32
06'22"
04:16'49"
33
06'01"
04:22'50"
34
05'47"
04:28'37"
35
07'23"
04:36'00"
36
07'26"
04:43'26"
37
06'25"
04:49'51"
38
07'06"
04:56'57"
39
09'26"
05:06'23"
40
07'11"
05:13'34"
41
08'56"
05:22'30"
42
06'55"
05:29'25"
42.1
152'46"
05:38'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:31:16 | 07:51/km | 第169馬
黑+黃夾腳拖 累積 : 679.8 km
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