Roy Wang 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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1.2 km | 00:06:39 | 05:29/km

日期: 2022-12-18 06:20 - 地點: Taipei - 平均心率: 153 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'34" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'39")

05'21"

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.84 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 658.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.2	05'21"	00:06'40"

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