台北馬半馬sub90，距離上次半馬已經經過三年，2019年整年跑了2700多km，所以當年的長榮半馬，跑了個95分我覺得大概就是差不多已經是極限了！
今年本來是要重回全馬的行列，但想想快要出生的娃兒，整年也只跑了個800多km，還是跑個半馬就好，也不求破個PB就求紀念孩子們出生的那一年都有跑一場！
開始比較頻繁的練習大概是妹妹生出來在月子中心的時候，可以趁著午餐時間延基隆路跑到台大大概12km,，但完全談不上速度，就是把12km跑完然後回去洗澡！月子中心回到家後，跑步的時間就更少了，倒不是嬰兒的關係，而是每日要接送哥哥上學的關係，實在沒時間，所幸終究還是勉強擠出時間讓心中的進度有些進展！12月的台北幾乎每天都下雨，每每都想躲回被窩，所幸因為要帶哥哥上學，因為想說都已經出了門，就先不要踏進家門就不會怠惰！
Sub90，大概速度是4:15/km，平常除非間歇，不然要超過4:30/km，四個字，天方夜譚，如果超過4:45/km我就覺得那天練習狀態好到爆，所以這個4:15/km這速度真的想都沒想過！ 前幾天，跟Genie Lee說，跑步好像擺手跟身體前傾很重要，她跟我說啊你都沒在擺手的啊，你手都只是ㄎㄨㄟˋ在腰際，我這才驚覺，原來我都沒擺手，那我以前怎麼跑的！
多虧上帝給了今天清晨的7度，因為很冷，所以你不得不把動作做大，不然真的有夠冷，整趟路一直告訴自己手往後擺，身體前傾，大概在11km時，發現1hr30m的列車在自己的身邊然後馬上被列車長超車100m，等在12km~20km基本上發現距離沒有被拉大，也就是我的速度沒有掉太多！ 就連18km的麥帥一橋的上橋處發現只要把步伐放的更小，手擺個更勤，身體更前傾就可以避免掉速掉太多，但不得不說下橋後的最後兩公里，真的是很痛苦的2km! 一方面你覺得只剩兩公里，但一直沒看到拱門，心裡覺得很難過，這種速度還要撐多久，一方面看著1小時30分的列車長就在前面，感覺要追上很難，我心裡一度有反正能破PB了，沒關係的想法，但想想下一次還能跑出這個速度也不知道何年何月了，大概是在最後一公里超過1小時30分的列車長，然後就在這最後一公里演出大逃殺，避免最後被追上的橋段，拱門前，看著踏入終點前計時器的1:29:..，覺得終於能跑進90分鐘，原來要這麼痛苦，所幸都結束了，PB01:29:26
最後謝謝太座，那最後的提點很重要，而且還好有後勤組跟太座的支援，才能夠全力在場上狂奔！
是說阿公跟問問早晨也在場上狂奔就是了！厲害了！ 問問說那場有麻油雞，很好吃..@@
再來，該是全馬了，賴耿豪哥請等我！別太快破3，我追不到！
#半馬sub90
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