馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    全馬 | 03:22:33 | 04:48/km | 第16馬
    2022 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績03:22:33
    總名次1326 / 7840
    分組名次568 / 2761
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'48")
    		00:23'48" (+00'36")00:47'00" (+00'10")
    10 km(00:47'00")
    		00:23'12"
    15 km(01:10'30")
    		00:23'30" (+00'18")00:46'51" (+00'01")
    20 km(01:33'51")
    		00:23'21" (+00'09")
    25 km(01:57'27")
    		00:23'36" (+00'24")00:46'50"
    30 km(02:20'41")
    		00:23'14" (+00'02")
    35 km(02:44'12")
    		00:23'31" (+00'19")00:48'42" (+01'52")
    40 km(03:09'23")
    		00:25'11" (+01'59")
    Finish(03:22:33)

    日期: 2022-12-18 06:31 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 低溫10度 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2930 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'40")
    		04'40" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'18")
    		04'38" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'56")
    		04'37" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'52"  (23'48")
    		04'52" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (28'22")
    		04'34"1000 / 6000
    7
    04'40"  (33'02")
    		04'40" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'40"  (37'43")
    		04'40" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'37"  (42'20")
    		04'37" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'39"  (46'59")
    		04'39" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'42"  (51'42")
    		04'42" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'40"  (56'22")
    		04'40" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'40"  (01:01'02")
    		04'40" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:05'48")
    		04'45" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:10'29")
    		04'41" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:15'09")
    		04'39" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:19'49")
    		04'40" (+00'06")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:24'32")
    		04'42" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:29'13")
    		04'41" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:33'51")
    		04'37" (+00'03")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:38'37")
    		04'46" (+00'12")1000 / 21000
    22
    04'41"  (01:43'19")
    		04'41" (+00'07")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:48'01")
    		04'42" (+00'08")1000 / 23000
    24
    04'44"  (01:52'45")
    		04'44" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'41"  (01:57'27")
    		04'41" (+00'07")1000 / 25000
    26
    04'40"  (02:02'08")
    		04'40" (+00'06")1000 / 26000
    27
    04'37"  (02:06'46")
    		04'37" (+00'03")1000 / 27000
    28
    04'36"  (02:11'22")
    		04'36" (+00'02")1000 / 28000
    29
    04'37"  (02:16'00")
    		04'37" (+00'03")1000 / 29000
    30
    04'41"  (02:20'41")
    		04'41" (+00'07")1000 / 30000
    31
    04'44"  (02:25'26")
    		04'44" (+00'10")1000 / 31000
    32
    04'38"  (02:30'05")
    		04'38" (+00'04")1000 / 32000
    33
    04'43"  (02:34'48")
    		04'43" (+00'09")1000 / 33000
    34
    04'40"  (02:39'29")
    		04'40" (+00'06")1000 / 34000
    35
    04'42"  (02:44'12")
    		04'42" (+00'08")1000 / 35000
    36
    04'48"  (02:49'00")
    		04'48" (+00'14")1000 / 36000
    37
    04'58"  (02:53'59")
    		04'58" (+00'24")1000 / 37000
    38
    05'01"  (02:59'01")
    		05'01" (+00'27")1000 / 38000
    39
    05'05"  (03:04'07")
    		05'05" (+00'31")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:09'23")
    		05'16" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'21"  (03:14'45")
    		05'21" (+00'47")1000 / 41000
    42
    05'32"  (03:20'17")
    		05'32" (+00'58")1000 / 42000
    43
    02'28"  (03:22'45")
    		05'11" (+00'37")475 / 42475
    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    賽前宣言: 來破個PB!
    賽後評分: 路線轉折有點多 紙杯補給有點不環保
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 291.51 km NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 736.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鐵腿J弟, 黃信裕 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃健煌 你讓我等好久啊
    2022-12-18 11:12 ·
     1 個人推
    葉宗錡 哈 歹勢啦～出了點小包讓黃博久等了
    2022-12-18 15:07 ·
    人傑 恭喜完賽，下次再來sub 320
    2022-12-18 15:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'41"00:09'41"
    304'38"00:14'19"
    404'37"00:18'56"
    504'52"00:23'48"
    604'34"00:28'22"
    704'41"00:33'03"
    804'40"00:37'43"
    904'37"00:42'20"
    1004'40"00:47'00"
    1104'42"00:51'42"
    1204'40"00:56'22"
    1304'40"01:01'02"
    1404'46"01:05'48"
    1504'42"01:10'30"
    1604'39"01:15'09"
    1704'41"01:19'50"
    1804'42"01:24'32"
    1904'41"01:29'13"
    2004'38"01:33'51"
    2104'46"01:38'37"
    2204'42"01:43'19"
    2304'43"01:48'02"
    2404'44"01:52'46"
    2504'41"01:57'27"
    2604'41"02:02'08"
    2704'38"02:06'46"
    2804'36"02:11'22"
    2904'38"02:16'00"
    3004'41"02:20'41"
    3104'45"02:25'26"
    3204'39"02:30'05"
    3304'43"02:34'48"
    3404'41"02:39'29"
    3504'43"02:44'12"
    3604'49"02:49'01"
    3704'59"02:54'00"
    3805'01"02:59'01"
    3905'06"03:04'07"
    4005'16"03:09'23"
    4105'22"03:14'45"
    4205'32"03:20'17"
    42.505'11"03:22'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :