陳佳貞 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:36:34 | 07:58/km | 第38馬

諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)

官方成績
日期	2022-12-18
成績	05:36:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+00'48")

01:18'15" (+00'35")

10 km

(01:18'15")

00:42'10" (+06'53")

15 km

(01:55'55")

00:37'40" (+02'23")

01:17'40"

20 km

(02:35'55")

00:40'00" (+04'43")

25 km

(03:11'12")

00:35'17"

01:19'05" (+01'25")

30 km

(03:55'00")

00:43'48" (+08'31")

35 km

(04:45'02")

00:50'02" (+14'45")

01:27'04" (+09'24")

40 km

(05:22'04")

00:37'02" (+01'45")

Finish

(05:36:34)

日期: 2022-12-18 06:00 - 總爬升: 1090 m - 地點: 中埔 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3032 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'54")

06'08" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'47"

(20'42")

07'47" (+01'42")

1000 / 3000

4

07'35"

(28'17")

07'35" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'47"

(36'05")

07'47" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

12月累積里程 : 181.59 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王文煇, 陳孟鑠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'09"	00:12'55"
3	07'47"	00:20'42"
4	07'36"	00:28'18"
5	07'47"	00:36'05"
6	09'35"	00:45'40"
7	08'15"	00:53'55"
8	08'01"	01:01'56"
9	08'07"	01:10'03"
10	08'12"	01:18'15"
11	06'05"	01:24'20"
12	07'03"	01:31'23"
13	07'56"	01:39'19"
14	07'49"	01:47'08"
15	08'47"	01:55'55"
16	39'35"	02:35'30"
17	00'06"	02:35'36"
18	00'07"	02:35'43"
19	00'06"	02:35'49"
20	00'06"	02:35'55"
21	07'42"	02:43'37"
22	06'19"	02:49'56"
23	06'16"	02:56'12"
24	08'21"	03:04'33"
25	06'39"	03:11'12"
26	06'19"	03:17'31"
27	07'01"	03:24'32"
28	06'32"	03:31'04"
29	14'30"	03:45'34"
30	09'26"	03:55'00"
31	09'07"	04:04'07"
32	09'28"	04:13'35"
33	11'25"	04:25'00"
34	10'14"	04:35'14"
35	09'48"	04:45'02"
36	09'24"	04:54'26"
37	07'47"	05:02'13"
38	06'20"	05:08'33"
39	06'11"	05:14'44"
40	07'20"	05:22'04"
41	06'19"	05:28'23"
42	06'43"	05:35'06"
42.1	18'25"	05:37'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km