SYL 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 06:18:42 | 08:58/km | 第120馬

屏東阿猴-再現潮州馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:18:42
總名次	519 / 626
分組名次	173 / 201
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27"

01:16'54"

10 km

(01:16'54")

00:39'27" (+02'00")

15 km

(01:56'57")

00:40'03" (+02'36")

01:25'31" (+08'37")

20 km

(02:42'25")

00:45'28" (+08'01")

25 km

(03:20'51")

00:38'26" (+00'59")

01:28'45" (+11'51")

30 km

(04:11'10")

00:50'19" (+12'52")

35 km

(05:01'26")

00:50'16" (+12'49")

01:45'37" (+28'43")

40 km

(05:56'47")

00:55'21" (+17'54")

Finish

(06:18:42)

日期: 2015-11-08 06:54 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 2656 Cal - 總步數: 32490 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽前宣言: go

11月累積里程 : 401.76 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Mi, 陳信安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'10"	00:14'32"
3	08'15"	00:22'47"
4	07'05"	00:29'52"
5	07'35"	00:37'27"
6	07'25"	00:44'52"
7	06'55"	00:51'47"
8	08'51"	01:00'38"
9	07'54"	01:08'32"
10	08'22"	01:16'54"
11	07'00"	01:23'54"
12	06'56"	01:30'50"
13	09'28"	01:40'18"
14	06'57"	01:47'15"
15	09'42"	01:56'57"
16	10'04"	02:07'01"
17	08'16"	02:15'17"
18	09'21"	02:24'38"
19	10'38"	02:35'16"
20	07'09"	02:42'25"
21	06'36"	02:49'01"
22	07'50"	02:56'51"
23	09'32"	03:06'23"
24	06'49"	03:13'12"
25	07'39"	03:20'51"
26	10'45"	03:31'36"
27	07'42"	03:39'18"
28	11'26"	03:50'44"
29	10'22"	04:01'06"
30	10'04"	04:11'10"
31	09'20"	04:20'30"
32	10'11"	04:30'41"
33	12'10"	04:42'51"
34	08'22"	04:51'13"
35	10'13"	05:01'26"
36	09'42"	05:11'08"
37	10'45"	05:21'53"
38	11'10"	05:33'03"
39	14'21"	05:47'24"
39.9	10'30"	05:56'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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