vicky 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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28.0 km | 02:54:39 | 06:14/km | 第14半馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:54:39
總名次	- / -
分組名次	1 / 31
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+03'53")

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:29'16" (+02'40")

15 km

(01:26'21")

00:26'36"

01:04'28" (+04'43")

20 km

(02:04'13")

00:37'52" (+11'16")

25 km

(02:35'02")

00:30'49" (+04'13")

00:00'00"

Finish

(02:54:39)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

新竹

vicky

威諾和 Ted 秦說推

·

太久沒練山路，沒力氣跑><''
路況比一月份跑時好很多。
風景、志工和當地居們都很棒，很熱情。但是起跑時間太晚，沒有獎盃(小小的遺憾)。

賽前宣言: 買柿子!!買柿子!!買柿子!!

賽後評分: 謝謝志工及居民們的熱情，辛苦您們了! 完賽獎牌質感很棒，希望大會下次能有相同質感獎杯
給 4 星

11月累積里程 : 251.21 km

ASICS 虎走型號累積 : 1315.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 威諾和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Chris 恭喜分一亮麗完賽! 太水了! 分柿子分柿子分柿子!!!

2015-11-12 17:18 ·

Chris 看! 我11月1日不就預告了嗎?:
柿紅心動馬拉松，
腳動心淨眾皆從，
練習跑量綽有餘，
談笑用兵人中鳳。
眾皆從! 人中鳳耶! 分柿子啦!!!

2015-11-12 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'54"	00:12'54"
3	05'57"	00:18'51"
4	05'49"	00:24'40"
5	05'49"	00:30'29"
6	06'29"	00:36'58"
7	05'57"	00:42'55"
8	06'26"	00:49'21"
9	05'17"	00:54'38"
10	05'07"	00:59'45"
11	05'12"	01:04'57"
12	05'05"	01:10'02"
13	05'50"	01:15'52"
14	05'11"	01:21'03"
15	05'18"	01:26'21"
16	05'53"	01:32'14"
17	06'16"	01:38'30"
18	07'03"	01:45'33"
19	08'59"	01:54'32"
20	09'41"	02:04'13"
21	06'58"	02:11'11"
22	06'07"	02:17'18"
23	05'39"	02:22'57"
24	05'47"	02:28'44"
25	06'18"	02:35'02"
26	06'18"	02:41'20"
27	06'02"	02:47'22"
28	05'16"	02:52'38"
28.1	05'41"	02:53'08"

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