全馬 | 04:03:53 | 05:46/km | 第46馬官方成績 |
日期 | 2015-11-07 |
成績 | 04:03:53 |
總名次 | 39 / 1081 |
分組名次 | 13 / 410 |
平均速度 | 05:46/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'18" (+02'55") | 00:51'58" |
| 00:25'40" (+02'17") |
| 00:23'23" | 00:54'08" (+02'10") |
| 00:30'45" (+07'22") |
| 00:36'19" (+12'56") | 01:11'46" (+19'48") |
| 00:35'27" (+12'04") |
| 00:25'41" (+02'18") | 00:53'40" (+01'42") |
| 00:27'59" (+04'36") |
|
日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 943 m - 地點: 新竹、尖石 - 卡路里: 3293 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" | 1492 / 1492 |
2 | | 05'47" (+00'27") | 40726 / 42218 |
這一場馬有有很多的感觸!!
以前的我,真的無法理解,下坡路是如此的順遂,何難之有!!也很難看到在下坡之路,有人可以從我的後方追上,並把我刷卡而過,再遙遙棄之在後,這不是在吹捧自已,而是真實的感受,但在這一天,我都能夠體會了。
我是如此認真的奔跑,也想要再一次地擁抱令人滿意的成績,但隨著賽事的進行,感受到心有餘而心不足,以前的成長是逐步成長的,所以,不斷地進步及努力,使自已覺得很有成就感及充實,但前陣子,突然往回走了一大段的路,現在再往前走時,其間的落差,讓人感到相當地挫折,所以,我想一切都已無法和往事連結了。
我又將要開始走出一段新的跑馬生涯。所幸的是,我想我又是一個健康的我。
賽前宣言: 全力以赴!!
11月累積里程 : 240.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'02" | 00:10'35" |
3 | 05'03" | 00:15'38" |
4 | 05'19" | 00:20'57" |
5 | 05'21" | 00:26'18" |
6 | 05'33" | 00:31'51" |
7 | 05'18" | 00:37'09" |
8 | 05'35" | 00:42'44" |
9 | 04'33" | 00:47'17" |
10 | 04'41" | 00:51'58" |
11 | 04'26" | 00:56'24" |
12 | 04'44" | 01:01'08" |
13 | 04'46" | 01:05'54" |
14 | 04'42" | 01:10'36" |
15 | 04'45" | 01:15'21" |
16 | 05'08" | 01:20'29" |
17 | 05'24" | 01:25'53" |
18 | 05'54" | 01:31'47" |
19 | 06'37" | 01:38'24" |
20 | 07'42" | 01:46'06" |
21 | 07'19" | 01:53'25" |
22 | 07'47" | 02:01'12" |
23 | 06'01" | 02:07'13" |
24 | 07'25" | 02:14'38" |
25 | 07'47" | 02:22'25" |
26 | 10'17" | 02:32'42" |
27 | 09'05" | 02:41'47" |
28 | 06'57" | 02:48'44" |
29 | 04'39" | 02:53'23" |
30 | 04'29" | 02:57'52" |
31 | 05'09" | 03:03'01" |
32 | 04'44" | 03:07'45" |
33 | 05'17" | 03:13'02" |
34 | 05'12" | 03:18'14" |
35 | 05'19" | 03:23'33" |
36 | 05'55" | 03:29'28" |
37 | 05'23" | 03:34'51" |
38 | 06'08" | 03:40'59" |
39 | 05'58" | 03:46'57" |
40 | 04'35" | 03:51'32" |
41 | 05'37" | 03:57'09" |
42 | 05'22" | 04:02'31" |
42.0 | -25'-20" | 04:03'44" |