| 三公里之前太陽都還沒出來,挺不錯跑的,
其實,也有心理準備了,這週的天氣實在不像是十一月份
就把這場賽事當作是團練降
把它跑完就是了@@
緩坡上去,到7.5K的折返點時,狀況都還好
從17.5K開始看到延路很有坡,沒有步兵就慢慢龜上去
很熱倒是真的,小腿有硬也是真的
這次沒有像跑雙溪那場的無力感,
征服了一個坡就想再征服下一個坡,
20-21K這段有上了一次廁所,蹲下去大腿還會抖咧
身體狀況也沒像騎武嶺那麼慘,雖然腰還是痠痠痠
過了21K就知道下坡拉,整個心情大悅,
就快跑完拉,全程都沒有衝,沒有拚的想法
公里數很足夠,繼上次的26K,又再邁入28K了
可以全馬了嗎(嗯哉啊)......有練再說吧
再給自己一年的時間,哈哈 賽後評分: 若能早點起跑會更好
回程時馬路的車多,小小危險
補給好,工作人員多
獎牌特別,質感也不錯
雖然,還要連跑兩年,哈
給 3 星  11月累積里程 : 100.83 km  asics レディ ゲル カヤノ 20 TJG723 累積 : 1159.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'45" | 00:06'45" | | 2 | 06'23" | 00:13'08" | | 3 | 06'39" | 00:19'47" | | 4 | 06'51" | 00:26'38" | | 5 | 06'56" | 00:33'34" | | 6 | 07'10" | 00:40'44" | | 7 | 06'32" | 00:47'16" | | 8 | 07'00" | 00:54'16" | | 9 | 05'41" | 00:59'57" | | 10 | 05'52" | 01:05'49" | | 11 | 05'40" | 01:11'29" | | 12 | 06'01" | 01:17'30" | | 13 | 06'03" | 01:23'33" | | 14 | 06'00" | 01:29'33" | | 15 | 05'11" | 01:34'44" | | 16 | 06'37" | 01:41'21" | | 17 | 07'08" | 01:48'29" | | 18 | 08'24" | 01:56'53" | | 19 | 08'37" | 02:05'30" | | 20 | 13'01" | 02:18'31" | | 21 | 09'28" | 02:27'59" | | 22 | 07'36" | 02:35'35" | | 23 | 07'04" | 02:42'39" | | 24 | 07'46" | 02:50'25" | | 25 | 08'50" | 02:59'15" | | 26 | 07'03" | 03:06'18" | | 27 | 08'28" | 03:14'46" | | 28 | 06'46" | 03:21'32" | | 28.6 | 06'05" | 03:25'09" |
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28.0 km | 03:25:47 | 07:20/km | 第8半馬
新北市
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