Celine Liu 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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11.4 km | 02:06:08 | 11:00/km

日期: 2022-12-19 15:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 06'48" / 06'53" / 12'37" / 10'50" / 09'24" / 08'12" / 15'06" / 09'02" / 09'58" / 06'42" / 84'54" / 24'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'21")

06'36" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'14")

06'53" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'47")

06'32" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'15")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

致敬
昨天低溫完賽台北馬的健兒們

致敬
阿根廷🇦🇷梅西完美Ending 😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 阿九哥Collar 和其他 3 人說推

·

潘中建妳的分組獎盃跟大力神盃好像

2022-12-19 22:58 ·

Celine Liu 我的是小莉杯杯😊

2022-12-20 07:45 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
3	12'37"	00:26'18"
4	10'50"	00:37'08"
5	09'24"	00:46'32"
6	08'12"	00:54'44"
7	15'06"	01:09'50"
8	09'02"	01:18'52"
9	09'58"	01:28'50"
10	06'42"	01:35'32"
11	84'54"	03:00'26"
11.4	24'43"	03:11'28"

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