11.2 km | 01:14:01 | 06:38/km日期: 2022-12-21 04:52 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 07'15" / 06'44" / 06'27" / 06'27" / 06'19" / 06'31" / 06'29" / 05'56" / 05'43" / 05'38" / 23'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'08" (+03'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'56" (+03'18") | 157 / 11157 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'44" | 00:13'59" |
| 3 | 06'27" | 00:20'26" |
| 4 | 06'27" | 00:26'53" |
| 5 | 06'19" | 00:33'12" |
| 6 | 06'31" | 00:39'43" |
| 7 | 06'29" | 00:46'12" |
| 8 | 05'56" | 00:52'08" |
| 9 | 05'43" | 00:57'51" |
| 10 | 05'38" | 01:03'29" |
| 11.2 | 03'10" | 01:07'10" |
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