張Yu昌 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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6.2 km | 00:40:05 | 06:27/km

日期: 2015-11-09 21:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'29" / 06'21" / 06'37" / 06'32" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'29"	00:19'09"
4	06'21"	00:25'30"
5	06'37"	00:32'07"
6	06'32"	00:38'39"
6.2	06'53"	00:40'05"

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