4.1 km | 00:23:47 | 05:51/km日期: 2015-11-10 05:16 - 地點: 草悟道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 57 / 4057 |
這幾個月以來第一次晨跑
同時也是田中馬的排酸跑
感覺普通還不錯
跑的時候有看到幾位同樣晨跑的人
不過跑的速度飛快而追不上
此外
晨跑的時候有遇到幾位老人家
也看到一早就有人跳元極舞
還真是老當益壯有活力呀
哈...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
| 最大心率為217 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.08 km 
HEROES 黃色 累積 :
356.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'49" | 00:11'55" |
| 3 | 05'50" | 00:17'45" |
| 4 | 05'44" | 00:23'29" |
| 4.1 | 05'10" | 00:23'47" |
留言 
