3.9 km | 00:45:19 | 11:36/km日期: 2022-12-21 20:26 - 平均心率: 95 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 12'11" / 11'30" / 23'50" / 14'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" (+01'41") | 905 / 3905 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 260.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 11'30" | 00:23'41" |
3 | 23'50" | 00:47'31" |
3.9 | 14'35" | 01:00'44" |