陳瑞仁 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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4.3 km | 00:35:29 | 08:14/km

日期: 2015-11-10 18:13 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'43" / 08'03" / 09'25" / 07'40" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'39" (+00'58")

992 / 992

2

08'10"

(16'46")

08'03" (+00'22")

1013 / 2005

3

09'20"

(26'06")

09'23" (+01'42")

994 / 2999

4

07'45"

(33'51")

07'41"

1008 / 4007

5

01'38"

(35'29")

05'31"

295 / 4303

11月累積里程 : 338.29 km

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許景裕, 李同湖和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'03"	00:16'46"
3	09'25"	00:26'11"
4	07'40"	00:33'51"
4.3	05'23"	00:35'29"

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