黃志明 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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半馬 | 02:05:22 | 05:56/km

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+04'50")

01:04'45" (+09'25")

10 km

(01:04'45")

00:32'58" (+06'01")

15 km

(01:33'08")

00:28'23" (+01'26")

00:55'20"

20 km

(02:00'05")

00:26'57"

Finish

(02:05:22)

日期: 2022-12-25 06:39 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'19" (+02'37")

996 / 996

2

06'21"

(13'39")

06'22" (+01'40")

996 / 1993

3

07'27"

(21'06")

07'19" (+02'37")

1016 / 3009

4

05'05"

(26'11")

05'05" (+00'23")

998 / 4007

5

05'36"

(31'47")

05'34" (+00'52")

1004 / 5012

展開計圈分析

台南

黃志明

·

打包完賽

賽後評分: 吃太飽
給 4 星

12月累積里程 : 170.83 km

Nike 小飛馬38 累積 : 1045.3 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 1 year ago

洪志欣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'21"	00:13'45"
3	07'21"	00:21'06"
4	05'05"	00:26'11"
5	05'36"	00:31'47"
6	05'40"	00:37'27"
7	07'17"	00:44'44"
8	05'54"	00:50'38"
9	08'33"	00:59'11"
10	05'34"	01:04'45"
11	06'21"	01:11'06"
12	05'19"	01:16'25"
13	05'22"	01:21'47"
14	06'34"	01:28'21"
15	04'47"	01:33'08"
16	05'13"	01:38'21"
17	06'19"	01:44'40"
18	05'59"	01:50'39"
19	04'45"	01:55'24"
20	04'41"	02:00'05"
20.9	05'19"	02:04'44"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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