Ann_Lin 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ann_Lin 嘉義
ID 244015

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:07 | 05:55/km | 第14半馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:05:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12"

01:00'14" (+00'01")

10 km

(01:00'14")

00:31'02" (+01'50")

15 km

(01:30'16")

00:30'02" (+00'50")

01:00'13"

20 km

(02:00'27")

00:30'11" (+00'59")

Finish

(02:05:07)

日期: 2022-12-25 06:40 - 總爬升: 243 m - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'03")

06'05" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'40")

05'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'15")

05'35" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'12")

05'56" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Ann_Lin

·

賽後評分: 補給豐盛😁😁😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.89 km

小紅-1 第二代累積 : 1789.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee, 陸劍虹和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝勝宇恭喜無傷完賽

2022-12-25 16:09 ·

陳果狗恭喜完賽🎉🎉🎉

2022-12-25 20:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	05'35"	00:23'16"
5	05'56"	00:29'12"
6	05'50"	00:35'02"
7	06'47"	00:41'49"
8	06'03"	00:47'52"
9	06'21"	00:54'13"
10	06'01"	01:00'14"
11	07'24"	01:07'38"
12	06'02"	01:13'40"
13	05'28"	01:19'08"
14	05'29"	01:24'37"
15	05'39"	01:30'16"
16	05'41"	01:35'57"
17	07'36"	01:43'33"
18	05'41"	01:49'14"
19	05'44"	01:54'58"
20	05'29"	02:00'27"
20.8	05'30"	02:05'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km