Winson Chen 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:59:04 | 05:39/km | 第14馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	03:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+02'06")

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:26'43" (+01'28")

15 km

(01:20'10")

00:26'06" (+00'51")

00:55'36" (+01'32")

20 km

(01:49'40")

00:29'30" (+04'15")

25 km

(02:20'31")

00:30'51" (+05'36")

00:56'06" (+02'02")

30 km

(02:45'46")

00:25'15"

35 km

(03:15'38")

00:29'52" (+04'37")

00:59'04" (+05'00")

40 km

(03:44'50")

00:29'12" (+03'57")

Finish

(03:59:04)

日期: 2022-12-25 06:33 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 2496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

爬坡爬到厭世

賽前宣言: 跑

賽後評分: 路線太硬...
給 4 星

12月累積里程 : 227.98 km

Mizuno Esperunzer 累積 : 642.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

柯國偉, ShengAn Chou 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'50"	00:12'13"
3	05'04"	00:17'17"
4	04'57"	00:22'14"
5	05'07"	00:27'21"
6	05'11"	00:32'32"
7	05'34"	00:38'06"
8	05'19"	00:43'25"
9	05'31"	00:48'56"
10	05'08"	00:54'04"
11	04'50"	00:58'54"
12	05'31"	01:04'25"
13	05'14"	01:09'39"
14	05'15"	01:14'54"
15	05'16"	01:20'10"
16	05'33"	01:25'43"
17	06'03"	01:31'46"
18	05'46"	01:37'32"
19	05'50"	01:43'22"
20	06'18"	01:49'40"
21	06'42"	01:56'22"
22	07'23"	02:03'45"
23	06'23"	02:10'08"
24	05'48"	02:15'56"
25	04'35"	02:20'31"
26	04'47"	02:25'18"
27	04'36"	02:29'54"
28	05'11"	02:35'05"
29	05'22"	02:40'27"
30	05'19"	02:45'46"
31	05'22"	02:51'08"
32	06'33"	02:57'41"
33	05'31"	03:03'12"
34	07'06"	03:10'18"
35	05'20"	03:15'38"
36	05'19"	03:20'57"
37	05'41"	03:26'38"
38	05'35"	03:32'13"
39	05'35"	03:37'48"
40	07'02"	03:44'50"
41	05'27"	03:50'17"
42	05'20"	03:55'37"
42.6	05'35"	03:59'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km