蔡義生 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
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半馬 | 02:12:51 | 06:17/km | 第71半馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:12:51
總名次	336 / 1133
分組名次	67 / 197
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+00'52")

01:04'13" (+00'34")

10 km

(01:04'13")

00:32'53" (+02'25")

15 km

(01:34'41")

00:30'28"

01:03'39"

20 km

(02:07'52")

00:33'11" (+02'43")

Finish

(02:12:51)

日期: 2022-12-25 06:39 - 總爬升: 226 m - 地點: 嘉義市蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43" (+01'17")

994 / 994

2

06'28"

(13'09")

06'26" (+01'00")

1002 / 1997

3

06'04"

(19'13")

06'04" (+00'38")

999 / 2996

4

05'45"

(24'58")

05'43" (+00'17")

1003 / 3999

5

06'22"

(31'20")

06'21" (+00'55")

1002 / 5002

展開計圈分析

超優質補給的賽事。

賽後評分: 這是一場優質賽事，我71場半馬，此場馬賽最優。
給 5 星

12月累積里程 : 42.20 km

Voice Coach 上傳 | 1 year ago

Chin Tsai Chen, 潘潘和其他 1 人說推

·

我晚安，聖誕節🧑‍🎄🤶🎄跑步愉快。

2022-12-25 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'05"	00:19'17"
4	05'45"	00:25'02"
5	06'18"	00:31'20"
6	06'26"	00:37'46"
7	06'14"	00:44'00"
8	06'25"	00:50'25"
9	07'17"	00:57'42"
10	06'31"	01:04'13"
11	06'00"	01:10'13"
12	06'31"	01:16'44"
13	05'25"	01:22'09"
14	06'33"	01:28'42"
15	05'59"	01:34'41"
16	05'56"	01:40'37"
17	09'01"	01:49'38"
18	06'33"	01:56'11"
19	06'13"	02:02'24"
20	05'28"	02:07'52"
21	06'21"	02:14'13"
21.0	17'26"	02:14'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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