半馬 | 02:29:01 | 07:03/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-30 |
| 成績 | 02:29:01 |
| 總名次 | 186 / 504 |
| 分組名次 | 42 / 122 |
| 平均速度 | 07:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'18" | 00:53'11" |
| 00:28'53" (+04'35") |
| 00:31'33" (+07'15") | 01:08'10" (+14'59") |
| 00:36'37" (+12'19") |
|
日期: 2013-06-30 06:30 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
第一次跑山路 ...
那個三元宮的急陡坡也太銷魂了吧 ^^
水庫門口的長陡坡雖然已經開車經過許多次了 , 跑起來還是ooxx 的 .
anyway , 第一次在苗栗跑步 ! 黑皮啦 ^^
賽前宣言: 加油 ! 現居地苗栗的第一場慢跑比賽 ^^
6月累積里程 :
136.81 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1196.3 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'07" | 00:09'16" |
| 3 | 04'32" | 00:13'48" |
| 4 | 04'57" | 00:18'45" |
| 5 | 05'33" | 00:24'18" |
| 6 | 05'56" | 00:30'14" |
| 7 | 04'35" | 00:34'49" |
| 8 | 05'26" | 00:40'15" |
| 9 | 05'53" | 00:46'08" |
| 10 | 07'03" | 00:53'11" |
| 11 | 04'57" | 00:58'08" |
| 12 | 05'12" | 01:03'20" |
| 13 | 06'11" | 01:09'31" |
| 14 | 07'38" | 01:17'09" |
| 15 | 07'35" | 01:24'44" |
| 16 | 07'55" | 01:32'39" |
| 17 | 06'46" | 01:39'25" |
| 18 | 07'49" | 01:47'14" |
| 19 | 06'55" | 01:54'09" |
| 20 | 07'12" | 02:01'21" |
| 21 | 06'49" | 02:08'10" |
| 22 | 07'03" | 02:15'13" |
| 23 | 05'42" | 02:20'55" |
| 24 | 06'51" | 02:27'46" |
| 24.3 | 04'47" | 02:29'17" |
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