馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    301 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    全馬 | 04:21:17 | 06:11/km | 第25馬
    2023 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:21:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+00'04")00:53'56"
    10 km(00:53'56")
    		00:26'56"
    15 km(01:23'12")
    		00:29'16" (+02'20")00:58'46" (+04'50")
    20 km(01:52'42")
    		00:29'30" (+02'34")
    25 km(02:23'07")
    		00:30'25" (+03'29")01:03'46" (+09'50")
    30 km(02:56'28")
    		00:33'21" (+06'25")
    35 km(03:27'29")
    		00:31'01" (+04'05")01:07'49" (+13'53")
    40 km(04:04'17")
    		00:36'48" (+09'52")
    Finish(04:21:17)

    日期: 2023-01-01 06:00 - 總爬升: 455 m - 地點: 宜蘭山寨村 - 天氣: 被雨扁 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2827 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'13")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'46")
    		05'35" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'02"  (16'48")
    		05'02" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'58"  (21'47")
    		04'58"1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'01")
    		05'13" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'13")
    		05'12" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'38")
    		05'25" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'20"  (42'58")
    		05'20" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'31"  (48'30")
    		05'31" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'25"  (53'56")
    		05'25" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'36"  (59'33")
    		05'36" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:05'10")
    		05'37" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:11'07")
    		05'56" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:17'04")
    		05'56" (+00'58")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:23'12")
    		06'08" (+01'10")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:29'27")
    		06'14" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:35'56")
    		06'28" (+01'30")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:42'03")
    		06'07" (+01'09")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:47'18")
    		05'14" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:52'43")
    		05'24" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'15"  (01:58'58")
    		06'15" (+01'17")1000 / 21000
    22
    05'18"  (02:04'17")
    		05'18" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:10'34")
    		06'17" (+01'19")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:16'38")
    		06'03" (+01'05")1000 / 24000
    25
    06'28"  (02:23'07")
    		06'28" (+01'30")1000 / 25000
    26
    07'33"  (02:30'41")
    		07'33" (+02'35")1000 / 26000
    27
    06'35"  (02:37'16")
    		06'35" (+01'37")1000 / 27000
    28
    06'31"  (02:43'47")
    		06'31" (+01'33")1000 / 28000
    29
    06'46"  (02:50'34")
    		06'46" (+01'48")1000 / 29000
    30
    05'53"  (02:56'27")
    		05'53" (+00'55")1000 / 30000
    31
    05'52"  (03:02'20")
    		05'52" (+00'54")1000 / 31000
    32
    06'06"  (03:08'26")
    		06'06" (+01'08")1000 / 32000
    33
    05'56"  (03:14'23")
    		05'56" (+00'58")1000 / 33000
    34
    05'57"  (03:20'21")
    		05'57" (+00'59")1000 / 34000
    35
    07'06"  (03:27'28")
    		07'06" (+02'08")1000 / 35000
    36
    07'20"  (03:34'49")
    		07'20" (+02'22")1000 / 36000
    37
    08'01"  (03:42'51")
    		08'01" (+03'03")1000 / 37000
    38
    07'56"  (03:50'47")
    		07'56" (+02'58")1000 / 38000
    39
    07'40"  (03:58'27")
    		07'40" (+02'42")1000 / 39000
    40
    05'49"  (04:04'17")
    		05'49" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'00"  (04:10'17")
    		06'00" (+01'02")1000 / 41000
    42
    06'12"  (04:16'29")
    		06'12" (+01'14")1000 / 42000
    43
    05'14"  (04:21'43")
    		06'08" (+01'10")853 / 42853
    新北市
    銀鈴 Grace
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    · 留言

    加量不加價700很多耶😆

    賽前宣言: 2023新的ㄧ年，為自己加油💪 好久沒跑全馬平安順利完賽！
    賽後評分: 補給很讚👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 177.68 km Nike-zoom(25.5) Tempo -Next%Fk 累積 : 333.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Jason liu, Kenny Liao 和其他 4 人說推
    · 留言
    志能 恭喜一姐高速完賽👍👏😁
    2023-01-01 11:44 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2023-01-01 20:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'35"00:11'46"
    305'02"00:16'48"
    404'59"00:21'47"
    505'13"00:27'00"
    605'13"00:32'13"
    705'25"00:37'38"
    805'20"00:42'58"
    905'32"00:48'30"
    1005'26"00:53'56"
    1105'37"00:59'33"
    1205'37"01:05'10"
    1305'57"01:11'07"
    1405'57"01:17'04"
    1506'08"01:23'12"
    1606'15"01:29'27"
    1706'29"01:35'56"
    1806'07"01:42'03"
    1905'14"01:47'17"
    2005'25"01:52'42"
    2106'16"01:58'58"
    2205'19"02:04'17"
    2306'17"02:10'34"
    2406'04"02:16'38"
    2506'29"02:23'07"
    2607'34"02:30'41"
    2706'36"02:37'17"
    2806'31"02:43'48"
    2906'46"02:50'34"
    3005'54"02:56'28"
    3105'53"03:02'21"
    3206'06"03:08'27"
    3305'57"03:14'24"
    3405'58"03:20'22"
    3507'07"03:27'29"
    3607'21"03:34'50"
    3708'01"03:42'51"
    3807'57"03:50'48"
    3907'40"03:58'28"
    4005'49"04:04'17"
    4106'01"04:10'18"
    4206'12"04:16'30"
    42.906'07"04:21'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :