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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:10:09 | 05:55/km | 第127馬
    2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:10:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'27")
    		00:29'27" (+01'54")01:02'16" (+05'28")
    10 km(01:02'16")
    		00:32'49" (+05'16")
    15 km(01:29'49")
    		00:27'33"01:03'47" (+06'59")
    20 km(02:06'03")
    		00:36'14" (+08'41")
    25 km(02:33'41")
    		00:27'38" (+00'05")00:57'36" (+00'48")
    30 km(03:03'39")
    		00:29'58" (+02'25")
    35 km(03:32'23")
    		00:28'44" (+01'11")00:56'48"
    40 km(04:00'27")
    		00:28'04" (+00'31")
    Finish(04:10:09)

    日期: 2023-01-01 05:21 - 總爬升: 975 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2202 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'19")
    		05'21" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'39"  (16'59")
    		05'39" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'53"  (22'52")
    		05'53" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'37"  (29'30")
    		06'37" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (37'04")
    		07'34" (+02'30")1000 / 6000
    7
    08'18"  (45'22")
    		08'18" (+03'14")1000 / 7000
    8
    05'58"  (51'21")
    		05'58" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'18"  (56'40")
    		05'18" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:02'18")
    		05'38" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'04"  (01:07'23")
    		05'04"1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:12'40")
    		05'17" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:18'06")
    		05'25" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:23'45")
    		05'38" (+00'34")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:29'52")
    		06'06" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:35'32")
    		05'40" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:41'42")
    		06'09" (+01'05")1000 / 17000
    18
    09'52"  (01:51'34")
    		09'52" (+04'48")1000 / 18000
    19
    07'52"  (01:59'26")
    		07'52" (+02'48")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:06'05")
    		06'38" (+01'34")1000 / 20000
    21
    05'37"  (02:11'42")
    		05'37" (+00'33")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:17'09")
    		05'27" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:22'47")
    		05'37" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'12"  (02:28'00")
    		05'12" (+00'08")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:33'44")
    		05'43" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:39'33")
    		05'49" (+00'45")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:45'44")
    		06'10" (+01'06")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:51'25")
    		05'40" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'54"  (02:57'20")
    		05'54" (+00'50")1000 / 29000
    30
    06'21"  (03:03'41")
    		06'21" (+01'17")1000 / 30000
    31
    05'18"  (03:09'00")
    		05'18" (+00'14")1000 / 31000
    32
    05'31"  (03:14'31")
    		05'31" (+00'27")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:20'38")
    		06'07" (+01'03")1000 / 33000
    34
    05'54"  (03:26'33")
    		05'54" (+00'50")1000 / 34000
    35
    05'52"  (03:32'25")
    		05'52" (+00'48")1000 / 35000
    36
    05'30"  (03:37'56")
    		05'30" (+00'26")1000 / 36000
    37
    05'33"  (03:43'30")
    		05'33" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'32"  (03:49'02")
    		05'32" (+00'28")1000 / 38000
    39
    05'47"  (03:54'50")
    		05'47" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'39"  (04:00'30")
    		05'39" (+00'35")1000 / 40000
    41
    05'45"  (04:06'15")
    		05'45" (+00'41")1000 / 41000
    42
    03'54"  (04:10'09")
    		05'31" (+00'27")707 / 41707

    今日在台南龍崎比賽，天氣起霧下毛毛雨，溫度沒有很冷，這場山路馬有點硬不好跑，全馬人數將近467人，會場提供早餐.咖啡.包子.泡麵等，喝了咖啡吃了包子，前面21公里跑不動，後面7公里稍微提升一下速度，獲得分組第八名成績，領了一包白米，賽後補給不錯，新年第一場馬拉松好的開始，順利完成比賽.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 317.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, 譚玉麟 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    靜樺 午安，新年快樂，幸福滿滿
    恭喜完賽
    2023-01-01 12:43 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    元旦假期愉快
    恭喜完賽 👍👍
    2023-01-01 12:47 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜你高速完賽。

    2023新年快樂。
    2023-01-01 13:50 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 新年快樂恭喜在新年第一天又拿下一馬👍👍🥳
    2023-01-01 14:05 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 新年好，開年馬完賽愉快
    2023-01-01 14:15 ·
     1 個人推
    nicolai 哇，摘馬過新年，好吔!
    2023-01-01 14:16 ·
     1 個人推
    吳惠菁 下午好，恭喜完賽，新年快樂
    2023-01-01 15:14 ·
     1 個人推
    LML 恭喜上凸台，新年快樂🎉
    2023-01-01 16:04 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚
    2023-01-01 17:12 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜2023開工第一天就摘一馬👍
    2023-01-01 17:24 ·
     1 個人推
    蔡木順 恭喜新年一開始就有好成績，真棒~~
    2023-01-01 17:34 ·
     1 個人推
    品仁 全宏哥，恭喜月世界元旦馬高速完賽🎉，新年好的開始👍，一年順心如意😄
    2023-01-01 18:50 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽上凸台
    新年運動愉快🎉
    2023-01-01 19:06 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 2023新年快樂
    恭喜順利完賽上凸台
    2023-01-01 19:47 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗展望2023平安順心
    恭喜🎉元旦馬順利完賽👏加油😲
    2023-01-01 20:36 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 恭喜全宏哥高速上凸台完賽！！👍👍👍👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    新年快樂&平安喜樂🎉🎉🎉
    2023-01-01 20:49 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第127馬高速漂亮完賽上凸臺。新年快樂。
    2023-01-01 21:59 ·
     1 個人推
    star⭐️ 新年快樂🤗
    恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻
    晚安😴
    2023-01-02 00:08 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-01-02 09:14 ·
     1 個人推
    王裕政 這場不輕鬆很硬，威猛的全宏哥，新年好的開始順利完成元旦馬，恭喜你上凸台分組第八名高速完賽。。我好幾年前有跑過山路超馬308也在龍崎文衡殿前廣場喔🤗山路的美景，只有身臨其境，才能感受大自然的鬼斧神工。
    2023-01-02 10:03 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 假期愉快
    2023-01-02 11:51 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥~元旦全馬高速完賽🎉
    很硬的坡耶😃強強強👍
    2023新年快樂🎉🎊
    2023-01-02 14:46 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2023-01-02 16:10 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安假日愉快
    2023-01-02 17:55 ·
     1 個人推
    野孩子 新年快樂，恭喜完賽
    2023-01-02 18:39 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜宏哥 🎉🎉🎉
    山手線曙光馬高速分8完賽👍👍👍
    2023-01-02 20:06 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長~順利完賽
    2023-01-02 21:07 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽分8上凸台👍👍👍🎉🎉🎉💯
    2023-01-02 21:13 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速凸台完賽👏👍🎉🎉🎉
    2023-01-03 08:23 ·
     1 個人推
    李清恩 早安新年快樂恭喜全馬8完賽水啦
    2023-01-03 11:20 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦！
    2023-01-03 14:59 ·
     1 個人推
    bear 恭喜全宏兄年度首馬高速完賽上凸台！
    2023-01-03 19:42 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安~2023年好彩頭🥕恭喜高速漂亮完賽🐎🏃分8上凸台👍🎊😅
    2023-01-03 22:52 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2023-01-04 00:11 ·
     1 個人推
    美好 恭喜高速完賽👍🎉🎉
    2023-01-04 07:03 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽噢！
    2023-01-05 14:00 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜2023第一場全馬完賽🎉🎈🎊，超厲害👍👍👍，月世界感覺就很硬😅
    2023-01-05 20:29 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉新年開工來個漂亮全馬，恭喜高速分八完賽👍😎
    2023-01-06 12:59 ·
     1 個人推
    拳擊小銘 我都不敢報山路
    2023-01-06 15:26 ·
     1 個人推
    拳擊小銘
    2023-01-06 15:26 ·
     1 個人推
    廖慧婷 全宏哥，還是很厲害啊你！我連報都不敢呢！🥴
    2023-01-07 11:16 ·
     1 個人推
    王秋娟 晚安好～運動快樂！
    分8好成績，恭喜恭喜🎉🎉🎉
    2023-01-07 22:27 ·
     1 個人推
    Anita 午安，恭喜高速漂亮完賽呦👍👏
    2023-01-08 14:40 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😄
    2023-01-12 10:36 ·
    譚玉麟 恭喜🎉🎉🎉
    全宏兄元旦馬高速分8上凸台👍
    山路馬不好跑💪💪💪
    2023-01-23 08:10 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'21"00:11'16"
    305'40"00:16'56"
    405'54"00:22'50"
    506'37"00:29'27"
    607'34"00:37'01"
    708'19"00:45'20"
    805'58"00:51'18"
    905'19"00:56'37"
    1005'39"01:02'16"
    1105'05"01:07'21"
    1205'17"01:12'38"
    1305'26"01:18'04"
    1405'38"01:23'42"
    1506'07"01:29'49"
    1605'41"01:35'30"
    1706'09"01:41'39"
    1809'52"01:51'31"
    1907'53"01:59'24"
    2006'39"02:06'03"
    2105'37"02:11'40"
    2205'27"02:17'07"
    2305'37"02:22'44"
    2405'13"02:27'57"
    2505'44"02:33'41"
    2605'49"02:39'30"
    2706'11"02:45'41"
    2805'41"02:51'22"
    2905'55"02:57'17"
    3006'22"03:03'39"
    3105'18"03:08'57"
    3205'31"03:14'28"
    3306'08"03:20'36"
    3405'54"03:26'30"
    3505'53"03:32'23"
    3605'30"03:37'53"
    3705'34"03:43'27"
    3805'33"03:49'00"
    3905'47"03:54'47"
    4005'40"04:00'27"
    4105'45"04:06'12"
    41.705'32"04:10'07"

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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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