Andy Lien 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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3.2 km | 00:21:54 | 06:50/km

日期: 2023-01-01 22:03 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'50" / 06'56" / 06'45" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'55")

06'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'40")

06'45"

1000 / 3000

4

01'14"

(21'54")

06'10"

200 / 3200

花蓮

Andy Lien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳瑤, 陳添丁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'56"	00:13'46"
3	06'45"	00:20'31"
3.2	06'13"	00:21'46"

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