karros 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
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半馬 | 01:38:35 | 04:40/km | 第7半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	01:38:35
總名次	10 / 755
分組名次	2 / 310
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+00'24")

00:47'28" (+01'00")

10 km

(00:47'28")

00:24'00" (+00'56")

15 km

(01:10'52")

00:23'24" (+00'20")

00:46'28"

20 km

(01:33'56")

00:23'04"

Finish

(01:38:35)

日期: 2015-11-14 06:01 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

台南

karros

·

沒有獎金就沒有太多高人~~於是我上了凸台啦~
賽後補給.....差
賽道及交管........好
總之要不是離家太近,下次不會再參加了......

賽前宣言: 離家那麼近~~當然要去拉!!

賽後評分: 掛著南鯤鯓代天府的名義.....賽後補給令我有夠失望拉
給 2 星

11月累積里程 : 321.64 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 3734.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 裕𡻀和其他 33 人說推

·

觀看另 19 則留言

Emily / 玉菁恭喜上凸台啦！果然有實力！Great!!

2015-11-17 11:05 ·

李同湖恭喜上凸台

2015-11-24 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'44"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'40"	00:23'28"
6	04'48"	00:28'16"
7	04'44"	00:33'00"
8	04'52"	00:37'52"
9	04'56"	00:42'48"
10	04'40"	00:47'28"
11	04'44"	00:52'12"
12	04'40"	00:56'52"
13	04'36"	01:01'28"
14	04'32"	01:06'00"
15	04'52"	01:10'52"
16	04'32"	01:15'24"
17	04'40"	01:20'04"
18	04'36"	01:24'40"
19	04'40"	01:29'20"
20	04'36"	01:33'56"
21	04'32"	01:38'28"
21.0	02'08"	01:38'32"

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