karros 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
ID 91459

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:38:35 | 04:40/km | 第7半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	01:38:35
總名次	10 / 755
分組名次	2 / 310
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+00'24")

00:47'28" (+01'00")

10 km

(00:47'28")

00:24'00" (+00'56")

15 km

(01:10'52")

00:23'24" (+00'20")

00:46'28"

20 km

(01:33'56")

00:23'04"

Finish

(01:38:35)

日期: 2015-11-14 06:01 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

台南

karros

·

沒有獎金就沒有太多高人~~於是我上了凸台啦~
賽後補給.....差
賽道及交管........好
總之要不是離家太近,下次不會再參加了......

賽前宣言: 離家那麼近~~當然要去拉!!

賽後評分: 掛著南鯤鯓代天府的名義.....賽後補給令我有夠失望拉
給 2 星

11月累積里程 : 321.64 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 3734.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 裕𡻀和其他 33 人說推

·

觀看另 19 則留言

Emily / 玉菁恭喜上凸台啦！果然有實力！Great!!

2015-11-17 11:05 ·

李同湖恭喜上凸台

2015-11-24 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'44"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'40"	00:23'28"
6	04'48"	00:28'16"
7	04'44"	00:33'00"
8	04'52"	00:37'52"
9	04'56"	00:42'48"
10	04'40"	00:47'28"
11	04'44"	00:52'12"
12	04'40"	00:56'52"
13	04'36"	01:01'28"
14	04'32"	01:06'00"
15	04'52"	01:10'52"
16	04'32"	01:15'24"
17	04'40"	01:20'04"
18	04'36"	01:24'40"
19	04'40"	01:29'20"
20	04'36"	01:33'56"
21	04'32"	01:38'28"
21.0	02'08"	01:38'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km