5.2 km | 00:26:30 | 05:07/km日期: 2013-06-28 19:16 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 05'03" / 04'38" / 04'56" / 04'39" / 05'18" / 11'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'24") | 1010 / 1010 |
2 | | 04'37" | 1000 / 2011 |
3 | | 04'55" (+00'18") | 1010 / 3021 |
4 | | 04'37" | 1000 / 4021 |
5 | | 05'19" (+00'42") | 998 / 5020 |
快慢跑特訓,
快14KM/H 慢10KM/H
感謝昊新陪跑~
6月累積里程 : 135.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'38" | 00:09'41" |
3 | 04'56" | 00:14'37" |
4 | 04'39" | 00:19'16" |
5 | 05'18" | 00:24'34" |
5.2 | 11'22" | 00:26'30" |