張峻瑋 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張峻瑋桃園
ID 245853

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:11:06 | 05:57/km | 第2馬

神戸馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+02'38")

00:57'24" (+02'42")

10 km

(00:57'24")

00:27'32" (+00'18")

15 km

(01:24'38")

00:27'14"

00:54'42"

20 km

(01:52'06")

00:27'28" (+00'14")

25 km

(02:20'38")

00:28'32" (+01'18")

00:58'25" (+03'43")

30 km

(02:50'31")

00:29'53" (+02'39")

35 km

(03:23'16")

00:32'45" (+05'31")

01:05'54" (+11'12")

40 km

(03:56'25")

00:33'09" (+05'55")

Finish

(04:11:06)

日期: 2015-11-15 08:07 - 總爬升: 297 m - 地點: 神戸三宮 - 卡路里: 2936 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'27")

06'02" (+00'50")

1000 / 2001

3

05'49"

(18'16")

05'48" (+00'36")

1000 / 3002

4

05'38"

(23'55")

05'37" (+00'25")

1000 / 4003

5

05'56"

(29'51")

05'56" (+00'44")

1000 / 5004

展開計圈分析

桃園

張峻瑋

·

神戶馬拉松！
過折返點之後腹部就抽筋啦！
34k後腳開始漸漸變重
最後幾公里以半跑半走跑回終點

賽前宣言: 神戶牛排我來惹！！

11月累積里程 : 200.67 km

Asics Tarther 3 累積 : 292.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小童, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	05'49"	00:18'17"
4	05'39"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	05'39"	00:35'31"
7	05'39"	00:41'10"
8	05'28"	00:46'38"
9	05'20"	00:51'58"
10	05'26"	00:57'24"
11	05'22"	01:02'46"
12	05'21"	01:08'07"
13	05'38"	01:13'45"
14	05'22"	01:19'07"
15	05'31"	01:24'38"
16	05'43"	01:30'21"
17	05'37"	01:35'58"
18	05'37"	01:41'35"
19	05'14"	01:46'49"
20	05'17"	01:52'06"
21	05'33"	01:57'39"
22	05'32"	02:03'11"
23	05'27"	02:08'38"
24	05'17"	02:13'55"
25	06'43"	02:20'38"
26	06'01"	02:26'39"
27	05'53"	02:32'32"
28	06'25"	02:38'57"
29	05'54"	02:44'51"
30	05'40"	02:50'31"
31	07'03"	02:57'34"
32	06'22"	03:03'56"
33	07'01"	03:10'57"
34	05'58"	03:16'55"
35	06'21"	03:23'16"
36	06'53"	03:30'09"
37	06'58"	03:37'07"
38	06'53"	03:44'00"
39	06'20"	03:50'20"
40	06'05"	03:56'25"
41	06'07"	04:02'32"
42	05'29"	04:08'01"
42.6	05'33"	04:11'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km