Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 05:19:10 | 07:33/km | 第19馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:19:10
總名次	308 / 962
分組名次	108 / 297
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:33'55" (+02'22")

15 km

(01:42'43")

00:37'15" (+05'42")

01:19'12" (+13'44")

20 km

(02:24'40")

00:41'57" (+10'24")

25 km

(03:04'19")

00:39'39" (+08'06")

01:18'13" (+12'45")

30 km

(03:42'53")

00:38'34" (+07'01")

35 km

(04:26'15")

00:43'22" (+11'49")

01:21'06" (+15'38")

40 km

(05:03'59")

00:37'44" (+06'11")

Finish

(05:19:10)

日期: 2015-11-15 06:59 - 總爬升: 1016 m - 地點: 蘆洲 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2574 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'40")

06'03" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'40")

05'59" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'37")

05'57" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'55"

(31'32")

06'55" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳四斤, YiRu Lin 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

GE 這場咩一定很多。

2015-11-16 09:08 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 咩在哪？

2015-11-16 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	06'00"	00:18'41"
4	05'57"	00:24'38"
5	06'55"	00:31'33"
6	06'00"	00:37'33"
7	06'32"	00:44'05"
8	06'02"	00:50'07"
9	07'15"	00:57'22"
10	08'06"	01:05'28"
11	08'49"	01:14'17"
12	06'01"	01:20'18"
13	05'02"	01:25'20"
14	06'34"	01:31'54"
15	10'49"	01:42'43"
16	10'11"	01:52'54"
17	07'39"	02:00'33"
18	09'14"	02:09'47"
19	08'33"	02:18'20"
20	06'20"	02:24'40"
21	06'05"	02:30'45"
22	05'57"	02:36'42"
23	08'58"	02:45'40"
24	07'20"	02:53'00"
25	11'19"	03:04'19"
26	10'19"	03:14'38"
27	07'41"	03:22'19"
28	06'18"	03:28'37"
29	09'03"	03:37'40"
30	05'13"	03:42'53"
31	05'59"	03:48'52"
32	10'44"	03:59'36"
33	06'25"	04:06'01"
34	12'10"	04:18'11"
35	08'04"	04:26'15"
36	06'50"	04:33'05"
37	08'42"	04:41'47"
38	06'16"	04:48'03"
39	08'52"	04:56'55"
40	07'04"	05:03'59"
41	08'22"	05:12'21"
42	05'48"	05:18'09"
42.2	05'00"	05:19'22"

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