824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.0 km | 00:24:38 | 04:55/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-桃園場

官方成績
日期	2023-01-04
成績	00:24:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2023-01-04 19:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'51"

(00'51")

04'01"

210 / 210

185 / 133

2

01'41"

(02'32")

04'09" (+00'08")

405 / 616

187 / 128

3

01'40"

(04'12")

04'05" (+00'04")

408 / 1024

187 / 130

4

01'48"

(06'00")

04'24" (+00'23")

407 / 1432

183 / 123

5

01'50"

(07'50")

04'33" (+00'32")

401 / 1833

181 / 120

展開計圈分析

桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

·

賽後評分: 免費超香
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.58 km

asics tartheredge 2 累積 : 682.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

謝武成說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'38"	00:08'44"
3	04'52"	00:13'36"
4	05'00"	00:18'36"
5	04'53"	00:23'29"
5.3	04'09"	00:24'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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