柏生 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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全馬 | 05:14:42 | 07:27/km | 第46馬

2015戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:14:42
總名次	195 / 438
分組名次	38 / 69
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21" (+03'01")

01:05'41" (+01'49")

10 km

(01:05'41")

00:31'20"

15 km

(01:37'15")

00:31'34" (+00'14")

01:03'52"

20 km

(02:09'33")

00:32'18" (+00'58")

25 km

(02:54'17")

00:44'44" (+13'24")

01:23'11" (+19'19")

30 km

(03:32'44")

00:38'27" (+07'07")

35 km

(04:09'04")

00:36'20" (+05'00")

01:15'19" (+11'27")

40 km

(04:48'03")

00:38'59" (+07'39")

Finish

(05:14:42)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 156 m - 地點: 二水 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2593 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'10")

06'44" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'37")

06'27" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'41")

07'03" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'40"

(34'21")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

頭一次跑馬下水跑，很新鮮⋯
老婆也初半馬完賽⋯
讚啦⋯⋯

賽前宣言: 46

11月累積里程 : 368.61 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1886.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kaikai, 米開朗和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

jijay 破400km有望

2015-11-16 00:46 ·

1 個人推

米開朗好玩吧~~讚喔~~

2015-11-17 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'44"	00:15'10"
3	06'27"	00:21'37"
4	07'04"	00:28'41"
5	05'40"	00:34'21"
6	06'06"	00:40'27"
7	06'28"	00:46'55"
8	05'51"	00:52'46"
9	06'06"	00:58'52"
10	06'49"	01:05'41"
11	06'05"	01:11'46"
12	06'11"	01:17'57"
13	06'22"	01:24'19"
14	06'22"	01:30'41"
15	06'34"	01:37'15"
16	05'50"	01:43'05"
17	06'45"	01:49'50"
18	05'47"	01:55'37"
19	06'15"	02:01'52"
20	07'41"	02:09'33"
21	18'41"	02:28'14"
22	07'05"	02:35'19"
23	06'06"	02:41'25"
24	06'01"	02:47'26"
25	06'51"	02:54'17"
26	08'55"	03:03'12"
27	06'46"	03:09'58"
28	09'17"	03:19'15"
29	07'24"	03:26'39"
30	06'05"	03:32'44"
31	07'54"	03:40'38"
32	06'52"	03:47'30"
33	06'42"	03:54'12"
34	06'55"	04:01'07"
35	07'57"	04:09'04"
36	07'15"	04:16'19"
37	07'22"	04:23'41"
38	08'15"	04:31'56"
39	08'16"	04:40'12"
40	07'51"	04:48'03"
41	08'18"	04:56'21"
42	08'16"	05:04'37"
43	09'35"	05:14'12"
43.3	06'02"	05:16'15"

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