陳賢德 2015/11/15 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 05:15:43 | 07:28/km | 第17馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:15:43
總名次	278 / 562
分組名次	100 / 297
平均速度	07:28/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:32'20" (+01'34")

15 km

(01:41'04")

00:37'58" (+07'12")

01:18'42" (+15'36")

20 km

(02:21'48")

00:40'44" (+09'58")

25 km

(02:59'00")

00:37'12" (+06'26")

01:19'27" (+16'21")

30 km

(03:41'15")

00:42'15" (+11'29")

35 km

(04:20'17")

00:39'02" (+08'16")

01:18'34" (+15'28")

40 km

(04:59'49")

00:39'32" (+08'46")

Finish

(05:15:43)

日期: 2015-11-15 07:00 - 總爬升: 929 m - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'39")

999 / 999

05'55"

(11'58")

05'52" (+00'28")

1006 / 2006

05'44"

(17'42")

05'44" (+00'20")

997 / 3004

06'00"

(23'42")

05'56" (+00'32")

1010 / 4014

07'09"

(30'51")

07'08" (+01'44")

1001 / 5015

展開計圈分析

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全家路跑趣 42K 10K 3K 挑戰成功

賽前宣言: 有健康就有歡樂愉悅全家跑趣

11月累積里程 : 163.50 km

NIKE FREE TR FIT 型號累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

陳復強, 黎俊麟和其他 62 人說推

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觀看另 7 則留言

高文昱恭喜完賽，厲害!!

2015-11-16 19:49 ·

Dean迪恩恭喜順利完賽～

2015-11-17 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'44"	00:17'42"
4	06'00"	00:23'42"
5	07'04"	00:30'46"
6	05'52"	00:36'38"
7	06'02"	00:42'40"
8	05'47"	00:48'27"
9	06'50"	00:55'17"
10	07'49"	01:03'06"
11	08'21"	01:11'27"
12	05'52"	01:17'19"
13	05'55"	01:23'14"
14	07'23"	01:30'37"
15	10'27"	01:41'04"
16	09'59"	01:51'03"
17	08'03"	01:59'06"
18	09'24"	02:08'30"
19	07'38"	02:16'08"
20	05'40"	02:21'48"
21	05'30"	02:27'18"
22	06'30"	02:33'48"
23	08'15"	02:42'03"
24	07'12"	02:49'15"
25	09'45"	02:59'00"
26	10'01"	03:09'01"
27	08'27"	03:17'28"
28	06'49"	03:24'17"
29	10'16"	03:34'33"
30	06'42"	03:41'15"
31	06'33"	03:47'48"
32	07'14"	03:55'02"
33	07'25"	04:02'27"
34	10'29"	04:12'56"
35	07'21"	04:20'17"
36	07'49"	04:28'06"
37	08'03"	04:36'09"
38	07'30"	04:43'39"
39	08'35"	04:52'14"
40	07'35"	04:59'49"
41	08'24"	05:08'13"
42	07'10"	05:15'23"
42.1	05'32"	05:15'41"