夏天後的第二馬-2015蘆洲觀音山馬! 山路馬,很硬! 有被操到. XT錶為05:48完賽, 破了最久的PB. 距離有42.8k, 大會晶片時間也是05:48,
前21k因為出路花了02:33, 下半場因為回程上坡走很大/大太陽/大腿抽筋/體力流失, 跑了03:14 才完成, 實在不好跑!

07:00準時開跑,天氣很好,太陽没有缺席, 全程跟到, 根本為夏天的温度了, 還好有風.
今天有人陪跑, 新慢跑友陳嘉霖, 原本只是來跑半馬的他被推坑攺跑全馬, 又是山路馬, 原本不善跑山路的他, 有被操到!

起跑是從成蘆橋下的微風廣場出發, 前面至8k為平路, 過了往八里的跨龍米路的天穚後, 開始上坡, 然後下山接中直路, 原本以為中直路還好,
但是後段的部分都是45度的上坡, 只能慢慢走上去. 就這樣一路走至觀音山人行步道口, 走很大, 去程至折返點是如此, 回程上坡更不要講
在24k至30k時, 體力最差的時候, 還要再凸山路, 實在是跑不動, 一路上都是用走的跑友, 真是走很大!)

蘆洲觀音山馬的補給算是夠水準, 2k至3k左右就有一站, 水/舒跑/葡萄/橘子/麵包/77巧克力/鹽巴/西瓜/巧克力餅干..等, 還有beer沙土 吔! 由於天氣炎熱, 喝了至少2罐啤酒.
而且志工人手足夠, 没什麼缺失! 實在是優質的賽事!

賽後心得:
山路馬, 可怕呢! 還没練夠前不要輕易嘗試!

後記:
早上04:00 起床. 一早06:00左右就到了會埸了!
早餐: 2個白饅頭 + 一杯250cc 牛奶.