韓擎國 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

韓擎國新北市
ID 110016

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半馬 | 02:09:07 | 06:07/km | 第16半馬

三商企業盃-公益路跑賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+00'09")

00:52'01"

10 km

(00:52'01")

00:25'56"

15 km

(01:21'03")

00:29'02" (+03'06")

00:57'26" (+05'25")

20 km

(01:49'27")

00:28'24" (+02'28")

Finish

(02:09:07)

日期: 2015-11-15 05:31 - 卡路里: 1401 Cal - 總步數: 22032 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'39")

1007 / 1007

177 / 99

2

05'18"

(10'59")

05'15" (+00'16")

1006 / 2014

178 / 106

3

05'06"

(16'05")

05'04" (+00'05")

1004 / 3019

179 / 109

4

05'00"

(21'05")

04'59"

1002 / 4022

182 / 110

5

05'03"

(26'08")

05'00" (+00'01")

1008 / 5030

181 / 110

展開計圈分析

23公里,最後1公里特別遙遠

11月累積里程 : 125.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Glenlin, 許安安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'06"	00:16'05"
4	05'00"	00:21'05"
5	05'00"	00:26'05"
6	05'09"	00:31'14"
7	05'06"	00:36'20"
8	05'08"	00:41'28"
9	05'18"	00:46'46"
10	05'15"	00:52'01"
11	05'14"	00:57'15"
12	05'54"	01:03'09"
13	05'33"	01:08'42"
14	05'27"	01:14'09"
15	06'54"	01:21'03"
16	05'11"	01:26'14"
17	05'33"	01:31'47"
18	05'50"	01:37'37"
19	05'28"	01:43'05"
20	06'22"	01:49'27"
21	05'48"	01:55'15"
22	06'02"	02:01'17"
23	06'51"	02:08'08"
23.2	06'42"	02:09'42"

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