蘭迪 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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50.0 km | 07:57:18 | 09:32/km | 第55馬

2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松

官方成績
日期	2023-01-08
成績	07:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'31")

00:41'31" (+02'02")

01:26'06" (+05'11")

10 km

(01:26'06")

00:44'35" (+05'06")

15 km

(02:21'46")

00:55'40" (+16'11")

01:45'52" (+24'57")

20 km

(03:11'58")

00:50'12" (+10'43")

25 km

(03:57'27")

00:45'29" (+06'00")

01:42'01" (+21'06")

30 km

(04:53'59")

00:56'32" (+17'03")

35 km

(05:41'08")

00:47'09" (+07'40")

01:30'06" (+09'11")

40 km

(06:24'05")

00:42'57" (+03'28")

45 km

(07:03'34")

00:39'29"

01:20'55"

50 km

(07:45'00")

00:41'26" (+01'57")

Finish

(07:57:18)

日期: 2023-01-08 05:30 - 總爬升: 1543 m - 卡路里: 3055 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

ITB again⋯

賽後評分:
給 5 星

1月累積里程 : 105.86 km

Addias Adizero boost Boston 累積 : 7231.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

湯博顯說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'07"	00:15'58"
3	08'16"	00:24'14"
4	08'09"	00:32'23"
5	09'08"	00:41'31"
6	09'09"	00:50'40"
7	07'57"	00:58'37"
8	08'15"	01:06'52"
9	10'24"	01:17'16"
10	08'50"	01:26'06"
11	10'57"	01:37'03"
12	10'34"	01:47'37"
13	14'33"	02:02'10"
14	09'24"	02:11'34"
15	10'12"	02:21'46"
16	08'47"	02:30'33"
17	11'47"	02:42'20"
18	10'34"	02:52'54"
19	08'39"	03:01'33"
20	10'25"	03:11'58"
21	10'49"	03:22'47"
22	07'47"	03:30'34"
23	11'42"	03:42'16"
24	06'43"	03:48'59"
25	08'28"	03:57'27"
26	09'16"	04:06'43"
27	10'27"	04:17'10"
28	09'40"	04:26'50"
29	15'20"	04:42'10"
30	11'49"	04:53'59"
31	12'19"	05:06'18"
32	09'21"	05:15'39"
33	07'38"	05:23'17"
34	10'56"	05:34'13"
35	06'55"	05:41'08"
36	06'59"	05:48'07"
37	07'23"	05:55'30"
38	07'36"	06:03'06"
39	12'36"	06:15'42"
40	08'23"	06:24'05"
41	07'45"	06:31'50"
42	05'57"	06:37'47"
43	07'24"	06:45'11"
44	10'02"	06:55'13"
45	08'21"	07:03'34"
46	06'58"	07:10'32"
47	06'39"	07:17'11"
48	10'38"	07:27'49"
49	08'49"	07:36'38"
50	08'22"	07:45'00"
51	07'06"	07:52'06"
51.4	11'56"	07:57'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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