Ling Fung Chou 2023/01/14 訓練日誌

Ling Fung Chou 台中
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Ling Fung Chou

11.4 km | 02:04:15 | 10:52/km

日期: 2023-01-14 06:58 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 12'39" / 22'51" / 00'03" / 09'13" / 12'57" / 15'11" / 14'11" / 06'14" / 15'32" / 00'01" / 09'29" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'55"

(12'55")

12'31" (+11'21")

1030 / 1030

22'35"

(35'30")

10'29" (+09'19")

2152 / 3182

00'03"

(35'33")

02'39" (+01'29")

18 / 3201

22'10"

(57'43")

09'16" (+08'06")

2388 / 5590

00'05"

(57'48")

04'47" (+03'37")

17 / 5607

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1月累積里程 : 61.88 km

Android - Xiaomi M2103K19G 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	22'51"	00:35'30"
3	00'03"	00:35'33"
4	09'13"	00:44'46"
5	12'57"	00:57'43"
6	15'11"	01:12'54"
7	14'11"	01:27'05"
8	06'14"	01:33'19"
9	15'32"	01:48'51"
10	00'01"	01:48'52"
11	09'29"	01:58'21"
11.5	09'55"	02:03'38"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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