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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    半馬 | 02:12:52 | 06:17/km | 第8半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績02:12:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'45")
    		00:32'45" (+06'15")00:59'15"
    10 km(00:59'15")
    		00:26'30"
    15 km(01:30'19")
    		00:31'04" (+04'34")01:04'46" (+05'31")
    20 km(02:04'01")
    		00:33'42" (+07'12")
    Finish(02:12:52)

    日期: 2023-01-14 07:04 - 總爬升: 338 m - 地點: 豐原 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1791 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'36")
    		06'16" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'47")
    		06'11" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'52")
    		06'04" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'35"  (30'27")
    		05'35" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (36'04")
    		05'37" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'23"  (42'28")
    		06'23" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'56")
    		05'28" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'17"  (53'14")
    		05'17"1000 / 9000
    10
    06'00"  (59'15")
    		06'00" (+00'43")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:05'38")
    		06'23" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:12'30")
    		06'51" (+01'34")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:18'02")
    		05'32" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:24'22")
    		06'19" (+01'02")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:30'19")
    		05'56" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'57"  (01:37'16")
    		06'57" (+01'40")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:44'18")
    		07'02" (+01'45")1000 / 17000
    18
    06'40"  (01:50'59")
    		06'40" (+01'23")1000 / 18000
    19
    06'20"  (01:57'19")
    		06'20" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:04'00")
    		06'41" (+01'24")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:10'07")
    		06'07" (+00'50")1000 / 21000
    22
    02'44"  (02:12'52")
    		06'34" (+01'17")416 / 21416
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    ❤️🌟晚安🌟❤️

    今天這場國四🐎賽前聽說是場馬拉松大拜拜，到了現場真的見識到這萬人盛況空前的場面，各大跑團都一一現蹤，可以看到一些熟悉的面孔，對我來說，這場賽事創下許多第一

    #第一次在國四跑馬（廢話🙄）
    #第一次在隧道內跑馬 （像三溫暖）
    #第一次不帶手機上場（拍謝沒美圖了）
    #第一次為了參加跑馬，認真的買了競速鞋（基本功差也是白買🤣）
    #第一次和跑友相見歡（金帥「認真的帥哥」，曾意如「百傑」）

    沿途風景真的好美，居高臨下的視野是最高級的享受🏞，補給也很優👏，美中不足的是隧道內的空氣讓人爆汗，路上很多跑友受傷，還好慶幸自己無傷完賽～😝😝

    原本以為沒破PB，資料上傳才發現小破PB，真是意外的驚喜～✨✨✨🥰🥰🥰



    賽前宣言: 在地特殊賽事，值得參加😙
    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 164.02 km Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Nini Chen, Sherry Hsieh 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好 恭喜漂亮完賽👏👏👍👍🥳很難得的體驗😊
    2023-01-14 18:04 ·
     1 個人推
    Mint Black 你也有跑啊～恭喜完賽啊～
    2023-01-14 18:07 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你🎉🎉半馬勇破PB精實完賽喔⋯五告讚！💪💪👍
    2023-01-14 18:22 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    恭喜完賽 👍👍👍
    2023-01-14 18:34 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥～假日半馬運動愉快。
    2023-01-14 18:42 ·
     1 個人推
    張來進 晚安~恭喜精實完賽👍
    2023-01-14 18:56 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉👍
    2023-01-14 19:06 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒棒，水哦，加油
    2023-01-14 19:19 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽，這場是只有一次的比賽，如預料的一堆人報名
    2023-01-14 19:54 ·
     1 個人推
    蔡嘉紋 Saucony新鞋耶！恭喜破紀錄！
    2023-01-14 19:56 ·
     1 個人推
    張麗玲 哇！恭喜帥氣完賽，旁邊紅衣哥我也認識😊
    2023-01-14 19:59 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安~恭喜高速漂亮完賽🐴小破PB🏃👍🎉💪週末愉快😅
    2023-01-14 20:00 ·
     1 個人推
    vivi 晚上好
    恭喜漂亮完賽👍！😊😊謝謝你
    2023-01-14 20:07 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安💤運動愉快
    2023-01-14 21:42 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 僅此一次的賽場，好多的初體驗👍👍👍
    2023-01-14 21:59 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 志銘 高速漂亮完賽👍👍👍
    非常難得的經驗，國道通車前舉辦馬拉松賽事，讓跑者用雙腳感受每一寸道路沿路美不勝收的風景，，以後經過路段坐在車上吹著冷氣，必定會有滿滿的回憶湧上心頭🤗
    2023-01-14 22:44 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，半馬運動愉快!
    2023-01-15 00:09 ·
     1 個人推
    許新利 早安 恭喜完賽👍
    2023-01-15 05:36 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽噢！假日愉快！
    2023-01-15 10:09 ·
     1 個人推
    賴達達 恭喜完賽破PB👍
    2023-01-15 10:23 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜你在如此地形破了PB
    有沒有好好欣賞高空國道的景色呢？我沒時間好好觀賞，下次只能在車上看了，週日順心喔😊
    2023-01-15 11:02 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2023-01-15 14:33 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗週日愉快
    運動💪健康好心情😊
    恭喜👏半馬pb完賽🎉
    2023-01-15 14:50 ·
     1 個人推
    star⭐️ 下午好～
    恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻👍
    假日愉快
    2023-01-15 15:16 ·
     1 個人推
    오빠 超威der
    2023-01-15 21:39 ·
     2 個人推
    林柏宇 水呦
    2023-01-16 00:47 ·
     1 個人推
    金賀菈 感謝志銘哥鼓勵🙏
    狀況不太好小腿超酸跑不動😖
    停下來兩三次在石墩上拉筋🏋️‍♀️
    受傷後近年都歡樂跑健康🏃
    也沒什麼練憑體感跑能完賽就好😊
    2023-01-16 02:07 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽

    哈哈哈跑帥就對了。
    跑慢裝備也不能輸，我是那麼覺得顯得自己也是高手
    2023-01-16 06:53 ·
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2023-01-16 22:47 ·
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2023-01-17 16:12 ·
    Sherry Hsieh 隧道內跑步真不好玩吶，恭喜🎉🎉Roger太多的第一次也破PB高速完賽，太棒了👏👍👍
    2023-01-17 16:18 ·
    Nini Chen Roger恭喜你破pb🎉🎉🎉
    這場大賽事週圍好多朋友參賽，也得到滿意的成績💪🎉

    金帥他是可愛大弟弟顯眼🤩
    2023-01-18 20:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    213'32"00:19'52"
    300'03"00:19'55"
    412'48"00:32'43"
    500'02"00:32'45"
    603'19"00:36'04"
    706'24"00:42'28"
    805'29"00:47'57"
    905'17"00:53'14"
    1006'01"00:59'15"
    1106'23"01:05'38"
    1206'52"01:12'30"
    1305'32"01:18'02"
    1406'20"01:24'22"
    1505'57"01:30'19"
    1616'17"01:46'36"
    1700'01"01:46'37"
    1804'22"01:50'59"
    1911'41"02:02'40"
    2001'21"02:04'01"
    2106'07"02:10'08"
    21.406'33"02:12'52"

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